Как похудеть с помощью вареного риса?

Как похудеть с помощью вареного риса?

Японские женщины популярны благодаря своим изящным фигурам и отсутствию целлюлита, поэтому исследователи решили проверить, с чем связаны эти два факта. Исследования показывают, что отварной рис, который ежедневно потребляют в Стране восходящего солнца, является причиной того, почему женщины так хорошо выглядят.

По последним данным в Японии, люди с ожирением составляют всего около 3,5%, что ставит страну на одно из последних мест в мире по этому показателю. Как известно, рис в азиатской кухне используется как заменитель хлеба — если в нашей стране это всего лишь гарнир, то в Японии рис едят к каждому блюду.

Вы скажете «да», но белый рис богат углеводами. Как же тогда у японских женщин такие красивые тела? Специалисты поясняют, что, чтобы не приставать к телу, рис нужно готовить особым образом. Во-первых, рис, который делают в Японии, не солят и в него не добавляют жир, поясняют эксперты. Японцы его просто готовят.

Конечно, рис — далеко не единственная причина того, что в стране мало тучных людей — в Японии почти не едят жирное мясо, а жир, который люди едят ежедневно, очень мал. Другими словами, человек может выжить и прожить всю жизнь без стейков и сосисок на тарелке.

Вместо калорийного мяса японцы делают ставку на свежую и вкусную рыбу и много морепродуктов. В них много полезных ингредиентов — омега-3 жирные кислоты, йод, что снижает риск сердечных заболеваний и заболеваний щитовидной железы.

Также имеет значение, сколько риса вы едите — согласитесь, что даже если это просто приготовленный рис без соли и жира, если вы съедите слишком много, это плохо скажется на вашей фигуре. Специалисты считают, что еще один секрет хорошей фигуры японцев кроется в небольших порциях.

Японский способ питания — это целая философия, на самом деле очень отличная от болгарского понимания еды, где мы привыкли наполнять тарелку до предела. Японцы избегают жареной пищи — почти все традиционные рагу готовятся на пару или варятся.

И напоследок — японцы пьют много зеленого чая. Диетологи часто определяют этот напиток как небесную манну для каждого человека. Чтобы получить от этого напитка полный эффект, нужно есть свежую рыбу и морепродукты, вареный рис, поясняют специалисты.

При такой диете зеленый чай принесет организму максимальную пользу и избавит от свободных радикалов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха