Как похудеть и украсить в новом году

Как похудеть и украсить в новом году

Многие откладывают похудение до Нового года. Вместо обычных обещаний похудеть сконцентрируйтесь на двенадцати задачах, которые помогут вам достичь этой цели в 2012 году.

Вашим главным помощником в этом отношении будет сон — это ваша первая задача. Если вы не спите хотя бы 7-8 часов, это вызывает ожирение. Вторая ваша задача — правильно сидеть во время работы за компьютером.

Спина должна быть прямой, так как это уменьшает боли в мышцах и спине и снижает желание постоянно есть во время работы. Воспользуйтесь каждым моментом отдыха, это улучшит общее состояние вашего тела.

Забудьте о газированных напитках. Они ваш враг в борьбе с лишним весом. Если вас привлекает освежающий эффект газированных напитков, замените их кофе или чаем.

Если вам нравится чувствовать пузыри на языке, смешайте газированную минеральную воду с лимонным или апельсиновым соком. Если вы не можете отказаться от газировки, уменьшите ее количество до одного стакана в неделю.

Правильно дышите. Если вы замедлите дыхание и сделаете несколько глубоких вдохов, это поможет вашему мозгу отдохнуть.

Глубокое дыхание заряжает энергией и защищает от стресса, который часто вызывает проблемы с желудком. Не ешьте, если вы не голодны. Это приводит к серьезным проблемам. Если вы не можете постоянно что-то держать во рту без него, пейте больше зеленого чая и жуйте сухофрукты.

Не ложитесь спать, не очистив лицо от макияжа, даже если вы очень устали. Выделяйте хотя бы десять минут в день для упражнений, это улучшит вашу внешность и придаст вам энергии.

Чаще гуляйте и катайтесь на велосипеде. Это не только помогает бороться с лишним весом, но и снижает уровень стресса.

Никогда не выражайте сожаления, если вы его не чувствуете. Извинения полезны, но не переусердствуйте, и вам станет лучше.

Чаще носите обувь без каблука. Туфли на высоком каблуке приносят только проблемы и дискомфорт. Человеческое тело устроено так, что при ходьбе вы сначала наступаете на пятку, что невозможно на высоких каблуках. Мышцы ног задействованы неправильно, что приводит к болям в спине, ногах и бедрах.

Хотя бы раз в неделю делайте то, чем вы действительно хотите заниматься, только для себя, не чувствуя себя виноватым. Это заставит вас чувствовать себя и выглядеть лучше, вместо того, чтобы искать постоянного комфорта в сладостях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха