Как перестать грызть ногти

Прикусывание ногтей или онихофагия могут начаться, просто засунув пальцы в рот. То, что дети делают все время.

Как перестать грызть ногти

Несмотря на мнение многих, привычка грызть ногти возникает не только из-за стресса, прихоти или отсутствия заботы о себе. Эта привычка может быть спровоцирована психологической причиной и часто связана с детской травмой.

Прикусывание ногтей, известное как онихофагия, имеет очень серьезные последствия — не только с точки зрения эстетики, но и с точки зрения здоровья. Ногти несут вирусы и бактерии, которые могут вызвать заболевание при контакте с вашим ртом. Кусание ногтей может нанести непоправимый вред ногтям, зубам и даже деснам.

Но не волнуйтесь. Приложив немного усилий, умения и наших 10 советов, которые вы найдете в этой статье, вы навсегда избавитесь от этой вредной привычки.

Почему грызешь ногти?

Ногти в основном состоят из ороговевших мертвых клеток, которые служат человеку различными способами. Их можно использовать как средство игры на гитаре, поскольку они создают определенный звук.

Прикусывание ногтей или онихофагия могут начаться, просто засунув пальцы в рот. То, что дети делают все время. Откусывание ногтей, хотя и не определяется как заболевание, является патологией, которая, если ее не контролировать, требует специализированной помощи. Есть два типа причин:

  • Внешние: раздражение и нервозность, вызванные повседневными проблемами с партнером, образованием, финансами и другими. В этом случае нельзя себя контролировать.
  • Внутренний: изменение нервной системы или эмоциональный дисбаланс, вызванный семейной травмой, насилием, ревностью, незащищенностью, проблемами с самооценкой или просто необходимостью наказать себя. Эта привычка может длиться годами, а укусы могут стать настолько неконтролируемыми, что могут привести к самоповреждению.

Советуем не недооценивать это условие. Онихофагия может привести к последствиям, о которых вы даже не догадываетесь.

Обкус ногтей: повреждение навсегда

Руки играют важную роль в общем здоровье человека: чистые и ухоженные руки оставляют хорошее впечатление на человека в целом. Прикусывание ногтей имеет социальные, эмоциональные последствия и последствия для здоровья.

Здоровье и эстетика

  • Ногти несут в себе различные микробы, которые попадают в пищеварительный тракт при контакте со слюной и провоцируют заболевание.
  • Нарушение целостности кутикулы и кожи вокруг ногтей подвергает вас риску развития бактериальной инфекции.
  • Это может спровоцировать деформацию пальцев рук, а ногти могут потеряться навсегда.
  • Хроническое воспаление ногтей.
  • Больше проблем с зубами.

Эмоциональные последствия:

  • Смущение из-за внешнего вида рук.
  • Низкая самооценка.
  • Отсутствие самоконтроля.

Социальные последствия:

  • Человек, который грызет ногти, может чувствовать себя отвергнутым обществом.
  • Это может отрицательно сказаться на личных отношениях.
  • Проблемы на рабочем месте: отказ от интервью.

Отказ от этой вредной привычки принесет вам много пользы как с точки зрения жизни в обществе, так и на эмоциональном и психологическом уровне. Вот 10 советов, которые помогут вам перестать грызть ногти. Прочтите их внимательно и начинайте бой!

Читайте также: Почему трескаются ногти? Причины, лечение и решения

10 советов, как перестать грызть ногти

Следующие строки не о сложных или странных процедурах. Они не причинят вам вреда. Если вы включите эти советы в свою повседневную жизнь и настроите себя на отказ от вредной привычки, вы добьетесь замечательного результата.

Совет 1: самопознание и освобождение

Во-первых, определите ситуации, вызывающие потребность грызть ногти, например прикосновение, прикосновение, царапание, раскалывание — в таких случаях руки могут оказаться в рту. Второй шаг требует того времени, когда эта привычка проявляется — например, тестов или моментов, когда от вас требуется принятие важных решений. Третий и последний шаг — выбрать занятия, которые помогут избежать критических моментов и вывести из стрессовой ситуации: желательно иметь то, что требует задействования рук — спорт, танцы, игра на музыкальном инструменте и т. Д. Так вы избавитесь от нервозности и не повредите ногти.

Совет 2: замените ноготь на растение

Начните жевать различные съедобные растения, например, солодку. Жуйте медленно. Так у вас не возникнет желания грызть и грызть ногти. Всегда носите растение с собой, особенно когда вы находитесь в стрессовой ситуации. Жевание позволит вам отвлечься.

Совет 3: жевательная резинка без сахараКак перестать грызть ногти

Наденьте акриловые ногти. Они позволят вашим ногтям расти и сделают совершенно невозможным прикусывать натуральные ногти. Конечно, мы надеемся, что вы не потратите много денег на искусственные ногти, а потом насладитесь маникюром день или два и снова прикусите его.

Совет 7: наклейки для ногтей

Наклейте на ногти наклейки. Оставайтесь с ними на несколько дней — вы можете поменять их после душа. Идея наклеек состоит в том, чтобы увидеть, насколько лучше выглядят ваши руки, когда ногти длиннее и имеют правильную форму. Повторите процедуру с наклейками столько раз, сколько необходимо.

Также рекомендуем прочитать: Опасности акрилового нейл-арта.

Совет 8: найдите хобби

Когда ваши руки заняты другими делами, грызть ногти вас совсем не волнует. Кроме того, открытие новой страсти позволит вам повеселиться и расслабиться, избавившись от нервозности. Какие хобби можно начать: украшать дома, заниматься спортом на улице, делать маникюр друзьям и т. Д. Избегайте занятий, которые могут привести, например, к загрязнению ногтей или глине.

Совет 9: перчатки

Если вы любите носить перчатки, используйте их, чтобы избавиться от вредной привычки. Они являются хорошим средством борьбы с онихофагией.

Совет 10. Отметьте свой успех

Каждый раз, когда вам удается побороть грызть ноготь, празднуйте. Расскажите друзьям, как хорошо выглядят ваши ногти. Пусть вас ободряют все вокруг — друзья и родственники.

Это больше о навыках, чем о воле

Теперь вы вооружены несколькими подходами, которые помогут вам избавиться от вредной привычки. Навсегда! Не впадайте в депрессию, если процесс идет медленно. Шаг за шагом вы достигнете цели, только не думайте об этом. Важно двигаться вперед. Выбирайте наиболее подходящие для вас насадки и держите руки здоровыми, чистыми и красивыми.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха