Как неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье

Знаете ли вы, что неправильное дыхание может серьезно навредить вашему здоровью? Вы узнаете об этом больше в этой статье и получите вдохновение, необходимое для понимания правильных техник дыхания.

Как неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье

Понятно, почему мы дышим: таким образом мы снабжаем кровь кислородом, который необходим для поддержания жизненно важных органов. Здоровье тканей в организме зависит от окислительного процесса. Следовательно, неправильное дыхание отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье.

Но хотя это автоматическое действие тела, которое кажется на первый взгляд простым, во многих случаях мы не дышим должным образом.

Например, в некоторых случаях мы не дышим должным образом из-за отклоненного барьера. Однако во многих других случаях мы дышим ненадлежащим образом по привычке или просто из-за стресса.

Как можно неправильно дышать?

Как неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье

Есть три способа дыхания: брюшное, межреберное и буккальное. Самый правильный из трех — первый, а два других могут привести к осложнениям.

Однако очень уместно указать, что из трех типов щечное дыхание является наиболее вредным. Причина этого в том, что нос не фильтрует воздух, в результате чего в организм вторгаются вредные организмы.

Каковы последствия неправильного дыхания?

1. Плохой сон

Если мы не дышим должным образом во время сна, наш мозг не получает должного кислорода, поэтому глубокий сон невозможен.

Фактически, если вы обычно дышите неправильно, вы проснетесь с чувством усталости, и более одного раза.

В дополнение к этой слабости вы также будете испытывать головные боли по утрам или те, которые могут длиться до полудня или вечера. Это превратит эту часть дня в борьбу с болью, которая в зависимости от интенсивности может помешать вам выполнять свои повседневные обязанности.

2. Истощение

Как неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье

Учитывая, что кислород является движущим топливом организма, если его качество низкое, мы будем чрезмерно использовать мышцы и ткани тела. Вот почему в конце дня мы будем чувствовать себя такими истощенными, как будто никогда не избавимся от этой усталости.

3. Депрессия

Конечно, если вы находитесь в постоянном состоянии истощения, это отразится на всех сторонах вашей жизни.

С другой стороны, у вас будут проблемы с концентрацией, которые могут перерасти в недостаток работы. Вы также вряд ли захотите проводить свободное время с семьей и друзьями, вам просто захочется расслабиться.

Низкая производительность труда и отсутствие общественной жизни негативно скажутся на вашей самооценке. Это, в свою очередь, может привести к краткосрочным или долгосрочным депрессивным состояниям. И все это только из-за неправильного дыхания.

Читайте также: 5 неизвестных фактов о депрессии, невидимой болезни

4. Ухудшение иммунной системы: вы станете более уязвимыми.

Помимо того, что плохое психическое здоровье влияет на защитные силы организма, неправильное дыхание напрямую влияет на иммунную систему. Это связано с недостатком как количества, так и качества кислорода.

При таком образе мышления вы будете более уязвимы для вирусных атак, инфекций и болезней. Это помешает вам правильно выполнять свои повседневные обязанности, с которыми в противном случае вы могли бы справиться без каких-либо проблем.

5. Сердечно-сосудистые риски

Как неправильное дыхание может повлиять на ваше здоровье

Если вы плохо дышите, ваше сердце будет перегружено, так как не хватит энергии. При этом он должен будет обрабатывать кровь, содержащую нежелательные элементы, влияющие негативно.

По этой причине неправильное дыхание также отрицательно сказывается на кровообращении.

Это происходит потому, что кровь, циркулирующая в артериях и венах, сгущается, что приводит к их закупорке. Это может привести к внезапному появлению варикозного расширения вен, а также к другим заболеваниям.

Прочтите эту статью: Домашняя мазь от варикозного расширения вен с алоэ вера и яблочным уксусом

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Пищеварительная система отвечает за отделение полезных для нее веществ от вредных.

Эта функция не будет работать должным образом, если вы неправильно дышите, потому что кровь, которую она использует для активации, уже будет низкого качества.

Это увеличит ваши шансы на развитие грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, аэропатии или хронического гастрита.

Как видите, если вы дышите неправильно, нужно серьезно отнестись к проблеме.

В отличие от других проблемных жизненных ситуаций, это осложнение легко разрешается. В настоящее время существует множество лекарств и курсов альтернативных методов лечения, основанных на снабжении организма кислородом посредством совместного дыхания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха