Как нам помогает щелочно-кислотная диета?

Целью кислотно-щелочной диеты является не только похудание, но и профилактика ряда заболеваний. Он замедляет старение и способствует общему здоровью тела.

Щелочно-кислотная диета основана на контролируемой диете, позволяющей достичь оптимальных значений кислотности в организме. Благодаря этому считается, что долголетие и здоровье гарантированы.

Начало такой диеты требует общих знаний о том, что такое pH и что означает щелочно-кислотный баланс в диапазоне от 0 до 14.

Например, уксус является кислым и колеблется от 0 до 7 по шкале, также называемой кислой средой. Следовательно, от 7 до 14 — это диапазон, охватывающий щелочную среду. Кальций — это химический элемент, который подщелачивает окружающую среду и имеет pH 10.

В нормальных условиях человеческое тело имеет слабощелочную среду от 7,35 до 7,45 pH. А по мнению ученых, каждая пища важна для поддержания оптимальной щелочно-кислой среды, потому что в противном случае может развиться болезнь.

При щелочно-кислотной диете почти 80% пищи должны быть щелочными. Это фрукты и овощи, миндаль, чечевица, тофу, соевые продукты. А остальные 20% пищи должны быть в кислотном диапазоне. Также можно использовать форму 60/40 в пользу подщелачивающих продуктов.

А для положительного результата от диеты уместно есть больше цельнозерновых, овощей и соевых продуктов. Конечно, занятия спортом в течение недели тоже для того, чтобы добиться 100% желаемого результата.

Специалисты настоятельно рекомендуют людям с острой или хронической почечной недостаточностью не соблюдать щелочно-кислотную диету. То же самое касается людей с проблемами сердца или приема лекарств, влияющих на уровень калия в организме.

Во всех случаях желательна консультация диетолога.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха