Как лепить фигуру сельдереем

Состоящий на 95% из воды, он одновременно увлажняет и очищает тело.

Как лепить фигуру сельдереем

Сельдерей — это овощ, который не только очень полезен, но и многофункциональный. Он известен целым рядом преимуществ для здоровья: витамины, минералы, клетчатка и очень мало калорий, его можно использовать в огромном количестве рецептов и приготовить разными способами. Однако знаете ли вы, как использовать сельдерей, чтобы легко похудеть?

Сельдерей обладает приятным ароматом и вкусом, способностью насыщать, при этом содержит мало калорий (16 калорий на 100 грамм), не зря является неотъемлемым ингредиентом различных диет.

Польза сельдерея, когда мы хотим похудеть

Сельдерей — это, прежде всего, очень полезный овощ, который легко усваивается организмом: на 95% состоит из воды, он одновременно увлажняет и очищает организм, выводя токсины и удерживая лишнюю жидкость. Давайте посмотрим на более положительное влияние сельдерея на организм человека:

  • Он содержит эфирные масла, в том числе лимон, селен и аспарагин, которые делают его отличным очищающим и мочегонным средством. Мы рекомендуем использовать в основном стебель и семена и, по крайней мере, листья, так как последние содержат наименее ценные ингредиенты.
  • Обладает насыщающим действием.
  • Он отличается антибактериальными свойствами, устраняет инфекции и токсины.
  • Улучшает функцию почек.
  • Он содержит такие минералы, как калий и натрий, а также витамины B1, B2 и B6, ценные для ухода за кожей, волосами и глазами.
  • Регулирует уровень холестерина в крови и улучшает кровообращение.
  • Ускоряет пищеварение и выводит газы.

Как можно похудеть с помощью сельдерея?

Сельдерей удаляет жировые отложения благодаря своей мочегонной, очищающей и насыщающей функции. Требуется усидчивость в течение 2 недель, за которые можно сбросить до 8 кг. В следующих строках мы объясним, как действовать, но помните, что соблюдение сбалансированной диеты в сочетании с сельдереем — ваш путь к успеху.

Утром — смузи из сельдерея, ананаса и огурца.

Как лепить фигуру сельдереем

Читайте также: Избавьтесь от задержек жидкости с помощью ананаса, огурца и хвоща.

Желательно пить этот напиток перед завтраком. Таким образом, вы получите важные витамины и минералы до следующего приема пищи. К тому же замешательство насытит, и вы не почувствуете ни голода, ни царапанья в животе. Сочетание ананаса и огурца, безусловно, является отличным способом усилить очищающие свойства сельдерея.

Необходимые ингредиенты:

  • Два или три стебля сельдерея
  • Половина огурца
  • Два ломтика ананаса
  • Одна столовая ложка овсяных отрубей

Способ приготовления:

Начните с ополаскивания всех ингредиентов. Затем порежьте огурец кусочками, очистите ананас и порежьте сельдерей. Добавьте овсяные отруби и взбейте все до однородной массы. Можно заправить смузи столовой ложкой меда, а также разбавить жидкость стаканом воды.

Обед — сельдерейный суп для похудения

Как лепить фигуру сельдереем

Этот невероятно вкусный суп можно есть трижды в неделю. Он очищает, насыщает и помогает бороться с отложениями жира в организме.

Необходимые ингредиенты:

  • 6 стеблей сельдерея
  • Одна столовая ложка оливкового масла
  • Одна луковица
  • Немного черного перца
  • Одна столовая ложка кукурузной муки
  • Один литр воды и кубик бульона
  • Лавровый лист

Способ приготовления:

Начните с мытья и измельчения сельдерея и лука на мелкие кусочки. Налейте немного оливкового масла в подходящую емкость и, когда он станет горячим, добавьте сельдерей и лук. Затем добавьте воду, кубик бульона и лавровый лист. Когда он закипит, добавьте кукурузный крахмал, чтобы суп затвердел. Время от времени помешивайте, чтобы не было комков.

Наконец, удалите лавровый лист и добавьте немного перца. Все перемешать, чтобы получился кремовый суп. Этот рецепт чрезвычайно полезен и легок, и, как упоминалось ранее, он отлично подходит как для обеда, так и для ужина.

Перед ужином — смузи из сельдерея и киви

Как лепить фигуру сельдереем

Читайте также: 9 удивительных преимуществ употребления большего количества сельдерея

Идеальный напиток перед последним приемом пищи — ужином. Это создаст чувство сытости, и вы не почувствуете потребности в большом количестве еды во время ужина. Голова обеспечивает наш организм ценными питательными веществами, минералами, витамином С и клетчаткой. Тандем сельдерей-киви отлично помогает избавиться от лишней жидкости.

Необходимые ингредиенты:

  • Два больших киви
  • Три стебля сельдерея
  • Одна веточка петрушки
  • Два апельсина

Способ приготовления:

Очистите киви и нарежьте его небольшими кусочками. Пропитайте петрушку и нарежьте сельдерей небольшими кусочками. Выжмите сок из апельсинов. Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Если хотите, можете добавить немного подсластителя — например, немного меда. Этот смузи приносит в наш организм жизненно важные вещества, которые лучше всего усваиваются за 15 минут до ужина.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха