Как лечить травмы и болезни пальцев ног

Ванны с розмарином или лавандой защитят ноги от воспалений и являются прекрасным расслабляющим средством после долгого рабочего дня.

Как лечить травмы и болезни пальцев ног

Очень важно правильно подобрать обувь. Они не должны слишком сильно давить на пальцы ног. Когда вы вернетесь домой, немедленно снимите их, чтобы ваши ноги могли хорошо отдохнуть.

Мы часто забываем о пальцах ног. Мы не думаем о них, пока они не начнут причинять нам боль или пока не появятся очень болезненные деформации суставов.

Так что ты можешь сделать? Какие меры предосторожности вы можете предпринять?

Сегодня мы хотим сосредоточиться на тех типах проблем и травм пальцев ног, которые так распространены, особенно у женщин, и на том, как мы должны их лечить.

Наиболее частые травмы и проблемы пальцев ног

Большую часть дня пальцы ног закрыты и прижаты к обуви, которая не всегда бывает самой подходящей.

Мы можем не знать об этом, но нередко после многих лет использования неподходящей обуви пальцы ног деформируются и атрофируются из-за отсутствия движений.

Сегодня мы поговорим не только о том, какую обувь вы носите, но и о том, какие упражнения для мизинца вы можете делать, чтобы предотвратить их атрофию.

Итак, давайте потратим немного времени на анализ наиболее распространенных проблем с пальцами ног.

1. Бурсит большого пальца стопы (hallux valgus)

Многие говорят, что бурсит возникает из-за длительного ношения неправильной обуви, но это не совсем так.

Также известно, что у людей, которые «никогда не носили обувь», тоже есть это уродство. Так что же его вызывает?

  • Некоторые люди склонны к развитию этого состояния. Эта аномалия часто бывает наследственной и, следовательно, врожденной, передается от матери к дочери.
  • Если вы генетически предрасположены и используете неподходящую обувь, проблема усугубится или проявится очень скоро.
  • Плоскостопие: особенно, если большой палец ноги выступает дальше от других. Слишком большой палец ноги — самая частая причина бурсита большого пальца ноги.

Это потому, что он самый длинный. Он оказывается зажат ботинками и скручивает. Со временем это приведет к бурситу.

Как лечить бурсит?

  • Понятно, что предотвратить это состояние не всегда. Итак, если члены вашей семьи страдают бурситом большого пальца ноги (мать, бабушка или тетя), было бы неплохо с раннего возраста избегать обуви с закрытыми пальцами ног.
  • Важно выполнять упражнения, стимулирующие движение пальцев ног, например ходьбу. Старайтесь поднимать вещи с пола пальцами ног (полотенца и т. Д.).
  • Если у вас уже есть бурсит большого пальца ноги, важно защитить пальцы от воспаления. Сделайте расслабляющие ванны для ног и добавьте в воду розмарин или лаванду.
  • Наконец, бурсит большого пальца ноги может помешать правильной ходьбе, что может стать проблемой для позвоночника. Это означает, что со временем вам может потребоваться хирургическое вмешательство.

См. Также: Преимущества ходьбы босиком.

2. Вросшие ногти на ногах.

Как лечить травмы и болезни пальцев ног

Вросшие ногти на ногах — обычное и болезненное явление. Были ли у вас какие-нибудь?

  • Вросшие ногти на ногах возникают из-за слишком тесной обуви, и это почти всегда влияет на большой палец ноги.
  • То, как вы стригете ногти на ногах, также может привести к вросшим ногтям. Иногда их можно разрезать слишком глубоко или оставить края квадратными, а не закруглять. Это создает область, которая впитывается в кожу.
  • Вы также должны иметь в виду, что многие люди рождаются с ногтями на ногах, которые загнуты вниз и впадают в кожу. Это может облегчить им частое страдание от этих проблем.

Как предотвратить врастание ногтей на ногах

  • Замочите ноги в теплой воде.
  • Не стригите ногти слишком коротко и не оставляйте их с острыми краями, которые могут повредить кожу.
  • Избегайте слишком тесной обуви, которая может защемить большой палец ноги.

3. Мозоли, воспаление и боль в пальцах ног.

Как лечить травмы и болезни пальцев ног

Кто не страдал мозолями на ногах? Это обычное явление, которое может сильно раздражать.

На стопах 26 костей, 14 из них находятся в пальцах. Если у вас болят пальцы ног, вы не можете нормально ходить, а это значит, что вы не можете встретить день уверенно или с улыбкой.

Каковы причины этого типа проблем?

  • Ношение высоких каблуков или узких носков
  • Сухие ноги
  • Отсутствие отшелушивания
  • Мозоли обычно появляются на пятках или по бокам большого или мизинца в результате трения. Это может стать более болезненной проблемой.

Также прочтите: Советы для красивых и здоровых ног

Что мы можем сделать для лечения мозолей или трения?

  • Если вы часто проводите несколько часов с закрытой обувью, примите расслабляющую ванну для ног, когда вернетесь домой, и постарайтесь хорошо отшелушить пятки. Перед сном помассируйте пальцы ног и нанесите на них эфирное масло шиповника. Во время сна надевайте удобные носки.
  • Для удаления мозолей приготовьте отвар из 1 л воды и 100 г крапивы. Затем вылейте полученную жидкость в ванну и погрузите в нее ноги на 20 минут.
  • Затем натереть пятки пемзой.
  • Наконец, помассируйте ступни и пальцы ног эфирным маслом ромашки.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха