Как лечить радикулит и боли в пояснице

Воспаление седалищного нерва, более известное как "радикулит", вызывает боль в пояснице. Эта боль распространяется от тыльной стороны стоп и достигает пальцев ног.

Как лечить радикулит и боли в пояснице

Существует психологическая теория, согласно которой эти типы боли в пояснице возникают как соматизация нерешенных эмоциональных проблем.

Есть два типа очень похожих состояний, которые вызывают боль и отсутствие подвижности в позвоночнике. Все больше и больше пациентов испытывают эти проблемы либо из-за стресса, либо из-за длительного сидения без движения или движения. Интересную информацию по теме радикулита и болей в спине можно найти на сайте Спинального центра.

Подробнее о том, как лечить ишиас и боли в пояснице, читайте в следующей статье.

Ишиас: что нужно знать

Воспаление седалищного нерва, более известное как ишиас, вызывает боль в пояснице. Эта боль распространяется от тыльной стороны стоп и достигает пальцев ног.

Это одна из самых распространенных проблем среди взрослых, особенно мужчин среднего возраста, которые вели малоподвижный образ жизни. Боль может длиться дни, недели и даже годы и ограничивает свободу движений.

Ишиас возникает, когда седалищный нерв сдавливается из-за движения, подъема тяжелых предметов или просто, если позвоночник находится в одном положении в течение дня. Корни этого нерва начинаются в спинном мозге и проходят через позвонки, вниз по ягодицам и к внешним концам ног.

Некоторые из наиболее частых причин ишиаса:

  • Грыжа межпозвоночного диска
  • Сужение поясничного канала
  • Синдром грушевидной мышцы
  • Переломы
  • Опухоли
  • Болезнь Пейджа
  • Беременность

Его симптомы включают:

  • Боль, сила которой меняется при движении
  • Неспособность двигаться свободно, например, вставать с постели, завязывать шнурки или поднимать что-то с земли.
  • Изменения чувствительности кожи
  • Мышечная слабость
  • Отсутствие рефлексов
  • Хромота при ходьбе

Как лечить радикулит и боли в пояснице

Боль в пояснице: что нужно знать

Многие люди в какой-то момент своей жизни страдали от болей в пояснице. Также называемая болью в пояснице, это боль в туловище, точнее в том месте, где ребра заканчиваются на ягодицах.

Это основная причина инвалидности у людей в возрасте от 20 до 45 лет, которая увеличивается с возрастом. Позвоночник состоит из различных костей (позвонков), разделенных хрящевыми дисками, смягчающими движения. Позвонки также покрыты тонким слоем хряща и удерживаются мышцами и сухожилиями.

Поясничный отдел — это поясница и состоит из 5 позвонков, которые соединяют грудную клетку с тазом и ногами. Это позволяет нам поворачиваться, двигаться, наклоняться и наклоняться, а также дает нам силы вставать, ходить, бегать и вставать. Когда вы страдаете от боли в пояснице, любое из этих движений вызывает боль.

Боль в пояснице бывает двух типов: специфическая и неспецифическая. Специфическая боль — это когда известна причина, которая возникает примерно в 20% случаев. Некоторые из причин проблемы — остеоартрит (дегенеративный артрит), остеопороз, грыжа диска и стеноз позвоночника. В неспецифических случаях, а именно в остальных 80% случаев, точная причина боли неизвестна. Факторы, которые часто вызывают боль в пояснице, среди прочего, включают поднятие тяжелых предметов, стресс, плохую осанку или психологические факторы.

Другая классификация боли в пояснице основана на продолжительности боли: острая (менее 7 дней), подострая (от 7 дней до 7 недель) и хроническая (более 7 недель).

Как лечить радикулит и боли в пояснице

Как лечить радикулит и боли в пояснице?

Согласно традиционной китайской медицине, такие проблемы, как радикулит и боль в пояснице, влияют на почки и мочевой пузырь и возникают из-за чрезмерного употребления мяса, острой пищи и алкоголя. Существует психологическая теория, согласно которой боль в пояснице — это соматизация нерешенных эмоциональных проблем, таких как потеря работы, развод, отказ, бедность и так далее.

Читайте также: Отличные натуральные средства от боли в суставах

Но помимо определения причины боли в спине и ногах хорошо знать несколько процедур и решений. Наиболее естественными и эффективными из них являются:

Массажи

Налейте в миску немного миндального масла или масла зверобоя и смешайте с равными частями экстрактов арники и розмарина. Массаж от ступней до ступней и спины. Это согревает и расслабляет тело. Чтобы процедура была еще более эффективной, продолжайте массаж по всему телу, делая акцент на плечах и шее.

Терапия

Если боль вызвана эмоциональной или психологической проблемой, обратитесь за советом к терапевту. Это облегчит боль, и пациент почувствует облегчение, рассказав о своих проблемах, травмах и страхах.

Упражнения

Как лечить радикулит и боли в пояснице

Некоторые виды упражнений или дисциплин, такие как йога, тай-чи, плавание, пилатес или водная аэробика, могут облегчить боль в пояснице. Тренироваться всегда полезно, но без излишней нагрузки на тело. Обязательно разминайтесь в начале и хорошо растягивайтесь в конце.

Также рекомендуем прочитать: Упражнения йоги при заболеваниях седалищного нерва.

Быть активным

Старайтесь не спать слишком много и не оставаться в одном положении часами. Например, вставайте на работе и совершайте небольшие прогулки.

Согрейте болезненные участки

Если вам некому делать массаж и у вас не хватает денег на специалиста, неплохо было бы на полчаса поставить электрический обогреватель на больные места, пока смотрите телевизор, читаете или разговариваете по телефону.

Надеемся, вам понравилась эта статья о том, как лечить ишиас и боли в пояснице!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха