Как куриный суп борется с гриппом?

Как куриный суп борется с гриппом?

Независимо от того, насколько мы защищаем себя, грипп настигает нас и запирает нас дома на несколько дней. Да, вы пьете лекарство и чай, но падаете в постель и задаетесь вопросом, как быстрее вылечиться. Есть идея — с едой. Вот почему мы подготовили суперэффективную диету, которая поможет вам победить вирусы и укрепить вашу иммунную систему.

И вы сами убедитесь, как зимой и осенью будете использовать только вторую из самых распространенных линий. Хотите знать, кто они? Ну и «Апчих» и «Ура!» (С еле скрываемым «Надеюсь, я не заразился вирусом»).

Завтрак: омлет с грибами и острой сальсой.

Предлагаем вам начать день с омлета из двух яиц и половинки нарезанных грибов. Мы не будем учить вас готовить омлет, потому что уверены, что вы знаете. Наша единственная рекомендация — воздерживаться от чрезмерного употребления масла, так как это тяжелая пища и не подходит для лечебных целей. Поэтому используйте сковороду с антипригарным покрытием и минимальным количеством жира.

А чем помогает омлет? Яйца богаты цинком, который укрепляет иммунную систему и подавляет причины простуды и гриппа. А грибы, будь то обычные грибы, шайтаке или деликатесы, такие как грибы и гусиные лапки, повышают эффективность лейкоцитов, которые являются первой линией защиты нашей иммунной системы.

А почему острая сальса? Потому что таким образом вы прочистите носовые пазухи, а, как известно, жар помогает при простуде. Сальсу готовить очень легко. Вы берете помидор, разрезаете его на мелкие кусочки, добавляете мелко нарезанный свежий острый перец или сушеный острый перец (его также можно использовать с универсальной приправой для живота), приправляете оливковым маслом и солью, присыпаете нарезанным свежим кориандром, перемешиваете, и готово. А если вам все равно, в больших магазинах есть готовые сальсы.

Полдник: йогурт.

Согласно ряду исследований, пробиотики в йогурте — одни из лучших друзей гриппа и людей, страдающих простудой. Они не только помогают вирусам быстрее умирать, но и снимают симптомы простуды. Неплохо добавить в молоко и сильные иммуностимуляторы, например сушеную чернику или ложку хорошего меда.

Обед: красный перец и брокколи с хумусом.

Два упомянутых овоща — отличный источник витамина С, который, как известно детям, помогает при лечении простуды и гриппа. А если смешать перец и брокколи с хумусом, вы получите ударную дозу белка, который является ключом к выработке антител для борьбы с болезнью. И не удивляйтесь, что это за хумус, но помните, почему это ваш новый любимый рецепт.

Полдник: сладкий картофель

Полный полдник включает половину печеного сладкого картофеля, сбрызнутого чайной ложкой оливкового масла и посыпанного щепоткой соли. Это скромное, но безумно вкусное блюдо зарядит вас витамином А, который помогает создавать белые кровяные тельца, борющиеся с вирусами.

Ужин: куриный суп

Куриный суп — это международная классика целительства. Он признан во всем мире чудодейственным средством и используется для борьбы с простудой и гриппом. Вспомните, как на первом зимнем «Апчихе» бабушка кинулась к плите с большой кастрюлей, а дед щедро подсыпал в уже приготовленный суп черный перец.

Ученые, как и обычные пользователи куриного супа для души и тела, еще не выяснили, в чем именно заключается секрет его волшебного действия. Лучшее объяснение на данный момент заключается в том, что цистеин, содержащийся в курице, помогает очистить легкие и, таким образом, облегчает кашель и простуду. Кроме того, горячий овощной бульон, богатый витаминами, защищает от обезвоживания, которое часто встречается при гриппе и простуде, а также от сухости в горле.

И бонусная рекомендация. Для еще лучшего эффекта положите в суп очень большую дольку лимона — и для свежести, и для получения витаминной бомбы.

Это была наша программа по избавлению от надоедливого гриппа и простуды. Не забывайте пить много чая с медом, будь то хороший зеленый чай из Китая или наш травяной отвар. А чтобы больше здоровой пищи, мы предлагаем вам вспомнить, как еда помогает предотвратить грипп … и, конечно же, подписаться на «Я знаю, как есть».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха