Как избежать инсульта

Контроль веса — ключ к предотвращению инсульта

Как избежать инсульта

Знаете ли вы, что инсульт может быть смертельным? Вот почему мы пользуемся этой возможностью, чтобы найти лучшие способы избежать инсульта.

Для этого сначала рассмотрим симптомы, которые могут быть сигналом тревоги. Это позволит вам лучше понять потенциальные риски для вашего здоровья.

 

Что вызывает инсульт?

Инсульт возникает при закупорке кровеносных сосудов головного мозга. Это может произойти из-за коагуляции или кровотечения. Симптомы зависят от тяжести каждого случая.

Основные симптомы

При инсульте поражаются несколько участков тела, а также органы чувств. В основном это касается памяти, подвижности, речи, поведения и даже наших мыслей.

Эти симптомы, наряду с некоторыми другими, могут быть предупреждением о том, что что-то не так. Симптомы могут проявляться медленно или даже через некоторое время — дни или недели.

Инсульт и его сигналы

Как избежать инсульта

  • Онемение
  • Слабость или легкий паралич лица может затронуть одну половину тела.
  • Проблема с речью и пониманием
  • Туманное зрение
  • Очень сильная или внезапная головная боль, сопровождающаяся высоким кровяным давлением.
  • Головокружение
  • Потеря равновесия или мышечного контроля

Если вы чувствуете некоторые из этих сигналов, обязательно как можно скорее обратитесь к врачу, потому что скорость — один из основных факторов успешного восстановления после инсульта. Это позволит избежать дальнейшего ухудшения здоровья и последствий инсульта.

Читайте также: 8 предупреждений вашего тела перед инсультом

Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Контролируйте свое кровяное давление

Когда артериальное давление выше 130/80, оно становится фактором риска развития инсульта.

Поскольку высокое кровяное давление не вызывает никаких тревожных сигналов, совершенно необходимо посетить врача, который проведет анализ, чтобы убедиться, что ваше кровяное давление находится в пределах нормы.

Если нет, ваш врач сформулирует важные рекомендации, которым вы должны следовать. Некоторые из них могут быть связаны с вашим питанием и образом жизни. Он может посоветовать вам больше заниматься спортом, бросить курить и сократить потребление алкоголя.

Вам нужно будет приложить усилия, чтобы избавиться от вредных привычек из своей жизни.

Если ваше кровяное давление неконтролируемое и абсолютно необходимо, ваш врач назначит лечение.

Контроль веса

Контроль веса — ключ к предотвращению инсульта. Если у вас избыточный вес, важно сбросить несколько фунтов, чтобы вернуться к здоровому весу, который вам порекомендует ваш врач. Ожирение и ожирение представляют собой крайний риск, предрасполагающий к инсульту.

Лучший способ похудеть — это заниматься спортом и соблюдать сбалансированную диету.

Это означает включение в меню большого количества фруктов и овощей и сокращение потребления жареной пищи и блюд из ресторанов быстрого питания.

Также рекомендуем: Эффективные упражнения для похудения.

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета основана на здоровой пище, которая действительно изменит вашу жизнь. Он защищает вас от риска инсульта, диабета, высокого уровня холестерина, высокого уровня триглицеридов, высокого кровяного давления и других подобных состояний.

Чтобы соблюдать здоровую диету, желательно избегать жареной пищи и т.н. «быстрое питание». В то же время нужно увеличить потребление фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых, рыбы, курицы и индейки.

Помните: болезнь легче предотвратить, чем вылечить!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха