Как избавиться от люмбаго естественным путем

Люмбаго встречается часто и может быть вызвано различными факторами. Облегчить неприятную сторону можно простыми средствами. И самое приятное то, что вы можете получить и применить инструменты самостоятельно.

Как избавиться от люмбаго естественным путем

Люмбаго — обычное явление, и многие люди жалуются на эту неприятную боль. Некоторые встают с постели с болью, которая может быть вызвана неправильным сном или неподвижностью по ночам. У других поясничный отдел перегружен в конце дня. Более подробную информацию по теме вы можете узнать на сайте Lumbago.bg.

В этой статье мы расскажем вам о некоторых простых и эффективных средствах для уменьшения и снятия люмбаго.

Почему появляется люмбаго?

Как избавиться от люмбаго естественным путемПоясничная область — важная часть тела, которая часто страдает от боли и вызывает чувство дискомфорта. Стоять в вертикальном или сидячем положении в течение нескольких часов является определяющим фактором, но на это состояние также влияют ваша диета, эмоции, отсутствие движений или несоответствующие упражнения, расстройства пищеварения и многое другое.

Почки также напрямую связаны с поясничной областью; они расположены между нижней и средней частью спины. Вот почему так важно заботиться о почках.

Средства для снятия прострелаКак избавиться от люмбаго естественным путем

1. Душ с горячей водой.

Поясничный отдел позвоночника — это часть тела, которая «любит» тепло. Не переносит холода, влаги и застоя на одном месте.

В основе этого средства лежит гидротерапия, то есть в нем используется лечебное действие воды с разной температурой, в данном случае — горячей воды.

Что делать

  • Используя насадку для душа, медленно облейте талию теплой водой из стороны в сторону, постепенно повышая температуру воды, пока она не станет настолько горячей, насколько вы можете терпеть.
  • Делайте это около 3-4 минут, желательно в сидячем положении.
  • Лучше, если кто-то другой обольет вас водой, чтобы вы, например, удобно расположились на пластиковой скамейке.
  • Вы не должны использовать эту терапию, если у вас ишиас или грыжа.

Читайте также: Как лечить радикулит и боли в пояснице

2. Водная терапия с изменением температуры.

В этой терапии также используется вода, но с изменяющейся температурой. Изменение температуры воды увеличивает кровообращение и снимает воспаление и боль.

С этой терапией лучше всего попросить кого-нибудь помочь вам. Вам понадобится горячая и холодная вода (но не слишком холодная) и два полотенца среднего размера или хлопчатобумажные полотенца.

Что делать

  • Погрузите одно полотенце в горячую воду, отожмите его и приложите к поясничной области спины. Вы должны лежать на животе.
  • Оставайтесь с полотенцем на 30-60 секунд.
  • Затем проделайте то же самое с другим полотенцем, которое вам нужно окунуть в холодную воду.
  • Проделайте процедуру, меняя полотенца не менее пяти раз, и, наконец, закончите с теплой водой.
  • Затем хорошо просушите и оденьтесь.

3. Массаж с кунжутом и маслом арники.

Как избавиться от люмбаго естественным путемЭтот полезный массаж снимает боли в спине. Поясничная область — одно из немногих мест на теле, до которых можно дотянуться собственными руками, хотя всегда лучше, чтобы кто-то другой сделал вам массаж.

Для этого массажа используйте кунжутное масло, которое согреет эту область спины. Смешайте его с арникой (в виде масла, крема или геля), которая обладает сильным противовоспалительным действием.

Что делать

  • Начните с легкого массажа, чтобы согреть эту часть тела и подготовить ее к следующим этапам терапии. Не давите сильно на место.
  • Затем направьте давление на обе стороны позвоночника, используя вертикальные движения.
  • Хорошо помассируйте область талии, чтобы снять напряжение. Обхватите кожу пальцами и медленно потяните, чтобы сделать ее более эластичной и снять напряжение с нижних слоев тканей.

Также рекомендуем прочитать: 9 естественных способов избавиться от острой боли в пояснице

4. Капустная лапа.

Эта терапия также подходит для домашних условий. Все, что вам нужно, это несколько листиков сырой белокочанной капусты. Капуста обладает противовоспалительным действием и при нанесении на больные места успокаивает боль (в животе при менструальных болях, на коленях при болях и т. Д.).

Что делать

  • Отдельно 4-6 листиков капусты. Чем они зеленее, тем лучше.
  • Поставьте кастрюлю с водой на плиту и подождите, пока она закипит. Замочите листья всего на несколько секунд, но не дольше 10 секунд.
  • Затем положите их на разделочную доску, слегка надавите и разомните, чтобы выпустить сок.
  • Положите их на поясницу, пока они еще теплые. Накройте их полотенцем, а затем сухим полотенцем.
  • Оставьте на 15 минут.
  • Делайте процедуру два-три раза в день.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха