Как Ирина Шейк поддерживает свое тело

Как Ирина Шейк поддерживает свое тело

Тело топ-модели Ирины Шейк — результат постоянных и регулярных тренировок. Россиянка не является поклонницей диет и говорит, что обнаружила, как женщина может есть все и прекрасно выглядеть.

Ирина регулярно тренируется, даже говорит, что ежедневные упражнения доставляют ей удовольствие. Он ходит в тренажерный зал 3-5 раз в неделю, каждый день бегает, катается на велосипеде и выполняет упражнения пилатеса.

Модельный день начинается с 15-минутного пробега. Для нее бег трусцой — лучшее физическое упражнение, так как он может выполняться в любое время и не требует специального оборудования и профессионалов.

Модель предпочитает бегать рано утром, потому что заряжена энергией.

Ежедневная тренировка Ирины длится 15 минут езды на велосипеде и заканчивается 15-минутными упражнениями пилатеса. Она избегает силовых тренировок и тяжелой атлетики, потому что ее профессия не терпит очерченных мышц.

Модель посещает тренажерный зал 3-5 раз в неделю, где делает упор на кардиоупражнения. Она говорит, что пропускает тренировки, но при следующем посещении увеличивает время занятий.

Ирина не соблюдает строгих диет и любит есть все, включая пиццу, шоколадный торт и мороженое. Однако никогда не переусердствуйте, особенно с тортами, полными сахара.

Для модели секрет того, чтобы есть все и хорошо выглядеть, заключается в том, чтобы самостоятельно готовить еду и минимизировать количество обедов и ужинов в ресторанах. Только так вы сможете быть уверены, что питаетесь правильно и правильно.

Ее любимые рецепты — пельмени, тофу и крем-супы. Хлеб, который ест модель, должен быть богат клетчаткой.

Несколько дней месяца для Ирины разгрузочные. Тогда ешьте только свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Модель также рекомендует пить как можно больше воды в течение дня. Это полезно не только для подтянутого тела, но и для упругости кожи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха