Как и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Поскольку спирулина имеет побочные эффекты из-за своего очищающего действия, такие как головные боли и проблемы с пищеварением, важно начинать принимать ее в низких дозах и постепенно увеличивать их.

Как и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Спирулина — это разновидность водорослей. В последние годы его принимают в виде диетических добавок или продуктов питания, чтобы легко и естественно увеличить потребление витаминов и минералов.

Узнайте о его удивительном эффекте, а также о том, когда и как его лучше всего принимать, если вы хотите получить максимальный эффект.

Что такое спирулина?

Спирулина — это сине-зеленые водоросли, обитающие в щелочных теплых морских водах с низким содержанием соли. Его название происходит от интересной спиральной формы. Его научное название — Артроспира.

Спирулина — один из наиболее полноценных и полезных продуктов, который НАСА продемонстрировало в 1988 году, когда оно включило морские водоросли в меню астронавтов.

Эти водоросли также присутствовали на столе ацтеков, когда перед ними стояли сложные физические задачи. Сегодня он используется спортсменами в качестве добавки.

Пищевая ценностьКак и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Благодаря своим превосходным питательным свойствам спирулина является чрезвычайно эффективным средством для борьбы с различными типами дефицита в организме, а также для лечения многих заболеваний.

Давайте посмотрим на состав этой водоросли:

  • Это один из лучших источников растительных белков, обладающих высокой биологической ценностью и легко усваиваемых организмом. Он содержит около 65-70% белка.
  • Он богат хлорофиллом, зеленым пигментом с сильным детоксицирующим эффектом.
  • Спирулина также содержит большое количество витаминов B, C, D и E.
  • В его составе мы находим калий, селен, медь, марганец, магний, фосфор и цинк.
  • Помимо перечисленного, эти волшебные водоросли также содержат пищеварительные ферменты.
  • Он отличается антиоксидантным действием (благодаря натуральным пигментам): хлорофиллу, каротиноидам и фикоцианину.
  • Семь процентов содержания этой водоросли составляют незаменимые жирные кислоты.

Читайте также: 6 питательных веществ, которые вам понадобятся, если вам больше 40 лет

Польза здоровьюКак и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Спирулина очень полезна для здоровья. Она:

  • Помогает похудеть, поэтому рекомендуется как дополнение к здоровому питанию. При употреблении насыщает, так как активизирует обмен веществ и сжигание жира.
  • Способствует развитию полезной флоры, регулирует и очищает кишечник.
  • Контролирует воспаление.
  • Снимает боли в суставах.
  • Защищает от остеопороза.
  • Защищает и борется с анемией без применения добавок железа.
  • Он обладает мощным очищающим действием, помогая естественному избавлению от накопленных в организме токсинов и приводя к ряду заболеваний.
  • Повышает уровень энергии, снижая усталость и стресс.
  • Улучшает концентрацию внимания и память.
  • Помогает процессу пищеварения.
  • Укрепляет иммунную систему и ускоряет процесс выздоровления после болезней.
  • Его антиоксидантное действие предотвращает появление признаков старения и повреждения клеток, вызванных свободными радикалами, стрессом и т. Д.
  • Улучшает функцию почек.

Как и когда принимать спирулину?Как и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Как и когда принимать спирулину, зависит от того, чего вы хотите достичь:

  • Если вы хотите похудеть: принимайте спирулину за полчаса до каждого приема пищи, запивая стаканом воды. Таким образом, эти водоросли естественным образом удовлетворяют вас и помогают вам меньше есть, не будучи голодными.
  • Если вы хотите набрать вес: принимайте спирулину после еды, во время десерта.
  • В качестве специфического лечения конкретного заболевания: принимайте спирулину за полчаса до еды натощак.
  • В качестве пищевой добавки: добавляйте его в зеленые коктейли из фруктов и зеленолистных овощей.

Мы рекомендуем вам покупать высококачественную органическую спирулину, чтобы убедиться, что она не содержит вредных ингредиентов, поскольку водоросли обладают способностью поглощать вредные вещества в воду.

Читайте также: Здоровое питание для похудания для людей с сахарным диабетом

Рекомендуемая дозаКак и когда принимать спирулину для максимального эффекта

Порошок спирулины можно запивать водой или пищей, а также принимать в виде капсул или таблеток.

Обычная начальная доза составляет 500 мг или 1 г 1–3 раза в день. Вы можете постепенно увеличивать дозу, обращая внимание на то, как реагирует ваше тело (даже хорошо быть под наблюдением врача).

Важно начинать с небольшой дозы из-за сильного мочегонного эффекта этой водоросли, который может привести к неприятным побочным эффектам, приводящим к дискомфорту (головная боль, расстройство желудка и т. Д.).

По этой причине мы рекомендуем вам пить много воды во время терапии, по крайней мере, 6-8 стаканов в день в дополнение к жидкости, которую вы принимаете во время еды.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха