Как есть при проблемах с желудком

Как есть при проблемах с желудком

У вас болит живот и вас рвет? Вот что нужно сделать, чтобы проблемы с желудком улучшились?

Жидкости

Если вы не можете сохранить твердую пищу, нет смысла беспокоиться. Домашний бульон и кокосовая вода содержат важные минералы, такие как калий, кальций и натрий.

Бананы

Бананы легко усваиваются организмом и содержат много калия. Калий — важный минерал, который вы можете терять при диарее или рвоте.

Рис

При проблемах с желудком ешьте чистый белый рис. Другие сорта риса обычно более полезны, но их труднее переваривать, особенно при расстройстве желудка. Продукты с низким содержанием клетчатки, такие как белый рис, также могут помочь быстрее вылечить диарею.

Пюре яблочное

Яблочное пюре легко усваивается и содержит много питательных веществ, в том числе пектин. Эта растворимая клетчатка сразу поможет вам избавиться от диареи.

Тост

Обычный белый хлеб во много раз лучше, чем хлеб из непросеянной муки с высоким содержанием клетчатки, если у вас расстройство желудка.

следующие шаги

Если перечисленные продукты подходят вам, вы можете добавить в свой рацион печеный картофель и куриные грудки без костей. Как только симптомы исчезнут, и вы не будете рвать и не ходите в туалет в течение 24-48 часов, вы можете попробовать добавить немного фруктов и овощей.

Запрещенные продукты при проблемах с желудком

При проблемах с желудком может потребоваться специальная диета. Это означает, что вам следует избегать:

— Молочные продукты;

— Жареная еда;

— Газированные напитки;

— Острая пища;

— Сырые фрукты и овощи;

Сбалансированная диета, богатая множеством фруктов и овощей, поможет сохранить здоровье пищеварительной системы. Таким образом, ваша иммунная система будет достаточно сильной, чтобы бороться с вещами, которые могут вызвать расстройство желудка.

Крайне важно остерегаться причин расстройства желудка. Прежде всего, избегайте всех продуктов и напитков, содержащих кислоты, таких как помидоры и газированные напитки. Стресс на работе также может плохо сказаться на вашем желудке.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха