Как достичь отличной формы — ВАШИ ИСТОРИИ, часть 2

Как достичь отличной формы - ВАШИ ИСТОРИИ, часть 2

Мы начали с трех наиболее важных факторов для длительного и здорового похудения. Посмотрите следующие 3 вывода из ваших историй успеха, которые мы получаем каждый день.

Вывод 4: 

Наши попытки похудеть не должны навредить нашему здоровью. Напротив, достижение и поддержание правильного веса для нас правильным образом положительно влияет на наше общее состояние здоровья:

?????? »Здравствуйте, чувствую себя очень хорошо — в народных танцах стала шустрее и шустрее. К тому же пальцы не опухают по утрам, лицо не опухает, глаза выглядят более «открытыми». А я нормализовала давление без таблеток! » Нелли, 62 года, минус 7 кг за 2 месяца

«Прошло почти полгода с момента нашей совместной миссии. Преимущества этого я мог бы распределить следующим образом:
— Я начал есть регулярно, четыре раза в день в определенные часы. До этого — если я завтракал в 9.00, то обычно обедал в 14.30 — 15.30.
— Моей еды было достаточно, и поскольку я старался быть качественным, я чувствую себя сытым. Я не чувствовал голода в то время.
— Думаю, что исполню свое желание похудеть на 20 кг. За эти полгода. Моя внешность (по мнению друзей и коллег) очень хорошая. Благодаря тому, что я получила все необходимые витамины и минералы с пищей, моя кожа не морщинистая и не дряблая.
— Я ношу одежду, которую забыли в пылесосе с 2004 года.
— У меня значительно снизилось давление, уменьшились боли в коленях, надеюсь, они скоро исчезнут.
— Чувствую себя прекрасно, всегда в хорошем настроении, работа идет хорошо.
Что еще мне нужно.
Я рада, что с решением сбросить те килограммы, которые много на меня давили, я изменила свое отношение к еде и продуктам питания. Я верил в тебя, и этим я верил в себя, что с упорством все достигается. С вашей помощью я смог изменить свой образ жизни в возрасте 62 лет ». Анна, 61 год, за 6 месяцев минус 18 кг.

Как достичь отличной формы - ВАШИ ИСТОРИИ, часть 2 alt ="" ширина ="534" высота ="356" srcset ="images / pzapochnahme_sa_hrefhttpswwwtopformabgarticleskak-da-vlezem-v-top-forma_trite_naj-vazhni_fakto_2.jpg 700w, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/1061-270×331. https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10/elli-o-33861-768×512.jpg 768w, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10 /elli-o-33861-320×213.jpg 320 Вт, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10/elli-o-33861-20×13.jpg 20 Вт" размеры ="(max-width: 534px) 100vw, 534px" / gt; ?????? Примерно 4 месяца я «раскололся» на лишние 8-9 килограммов. Чувствую себя хорошо, давление в норме… Что я узнал? Например — регулярно завтракать; не забывать каждые 3-4 часа есть что-нибудь подходящее; сбалансировать питание; есть в разумных количествах; «побаловать» себя чем-то неуместным, но потом быстро соблюдать установленные правила питания. Я научился «читать этикетки» на еде. Не покупай слишком много еды, только то, что мне нужно. Я не ожидал всего этого. Я просто решил попробовать. Сейчас я доволен и надеюсь собственными усилиями сохранить достигнутые результаты, и это уже зависит от меня ». Светослав, 59, минус 9 кг за 4 месяца

 

Вывод 5: 

Важно найти для себя нужное количество еды, не сравнивая себя с другими. Наша оценка количества еды очень субъективна и желательно уточнить ее у специалиста, если у нас есть проблемы с весом:

?????? «Для меня нормально чувствовать маленькие порции, учитывая, что я ел дважды … Я хочу поделиться своим удовлетворением тем, что всего за неделю я научился завтракать, а не ложиться спать вечером. Утром просыпаюсь без отеков, заряженная хорошим настроением и твердой верой в конечный успех. Спасибо команде от всего сердца! Я думаю, вы делаете прекрасную работу! Поздравляю! » Нина, 53 года, минус 11 кг за 3 месяца

?????? «Я приятно удивлен результатом, которого добился без всяких усилий. Я обнаружил, что явно переусердствовал и не ел регулярно. У меня не было привычки есть по утрам, и мне требовалась некоторая организация, но остальное легко уследить. Большое спасибо за то, что вернули мне мою уверенность ». Оля, 45 лет, за 4 месяца минус 9 кг.

?????? «Я понятия не имел о весе. Как только я начал соблюдать режим, я понял, что 50 г сыра, который я очень люблю, — это лишь четверть того, что я ел раньше. И не только из-за сыра — это был мой самый большой сюрприз. В остальном лучшее в этом режиме — это то, что он заставляет меня есть его 4 раза, а не только вечером, что было моей большой проблемой. Я надеюсь с вашей поддержкой изменить мои вредные привычки — помимо веса, который меня весит, это также очень важно для меня.

?????? «Хочу поделиться с вами своими успехами … За последние 6 лет нет диеты, которую я не пробовала, голод, голод, временные результаты и эффект йо-йо. Сегодня я взвесился и у меня уже -7 кг. Спасибо за волю, спасибо вам тоже. Я знаю, что мне предстоит еще очень долгий путь, останавливаться не буду, во имя здоровья продолжаю. За эти недели я понял, что «кормить» глаза труднее, мне все еще казалось, что количество будет маленьким, но на самом деле мне этого хватило. Абсолютно строго соблюдала режим, чувствую себя хорошо, стало немного легче, вздутия живота нет. Спасибо.» Анета, 44 года, за 4 месяца минус 10 кг.

Вывод 6: 

Не голодайте и не лишайте себя целых групп продуктов:

?????? «Я уже неделю сидела на диете и очень счастлива. К моему большому удивлению, я завтракаю и худею. Я ем хлеб и спагетти и снова снимаю их. До сих пор эти два продукта были для меня табу, но, очевидно, с точки зрения веса и времени приема пищи — никаких проблем. Я смело иду вперед «. Ивелина, 45 лет, минус 6 кг за 2 месяца

?????? «Спасибо за то, что помогли мне понять, осознать и начать соблюдать здоровую диету. За последние полгода я похудел на 16 килограммов, что для меня, учитывая мой стиль работы и постоянную работу в кресле перед компьютером, является огромным достижением. Я верю, что с советом, который я получил от вас, я буду продолжать худеть, потому что моя конечная цель — сбросить еще 16 фунтов, чтобы вернуться к своей норме и хорошо выглядеть (не только эстетически, но и здорово). . Помимо того, что мой лишний вес уменьшается с каждым месяцем (может и меньше, но он падает), я наслаждаюсь приятной едой, не забиваясь вредными продуктами и не соблюдая смертельные диеты, при которых если я похудел на пять килограммов, значит, я набрал вес. 10 фунтов. Я понял, что правильно не в диете, а в том, чтобы есть регулярно, в умеренных количествах, в изобилии фруктов и овощей (что, я должен признать, до того, как я начал диету с вами, мне совсем не нравились эти фрукты и овощи; и сейчас, 

Как достичь отличной формы - ВАШИ ИСТОРИИ, часть 2 alt ="" ширина ="462" высота ="308" srcset ="images / pzapochnahme_sa_hrefhttpswwwtopformabgarticleskak-da-vlezem-v-top-forma_trite_naj-vazhni_fakto_3.jpg 700w, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10/chris-laws.ua/ https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10/chris-lawton-165884-768×512.jpg 768w, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10 /chris-lawton-165884-320×213.jpg 320 Вт, https://www.topforma.bg/wp-content/uploads/2017/10/chris-lawton-165884-20×13.jpg 20 Вт" размеры ="(max-width: 462px) 100vw, 462px" / gt; сколько бы вафель и печенья ни махали перед моим лицом, я бы выбрал фрукт. Мне они нравятся. Кроме того, я не голодаю, как при разных диетах. Я все еще не доволен своим весом, но я рад, что теперь знаю правильный путь — правильное, здоровое и регулярное питание, а не убийственные диеты и убийственная нездоровая пища … До того, как я начал этот режим, я был полностью истощен в организме, и теперь это истощение организма исчезло .. Я не пил воду регулярно, и теперь я научился пить воду. Иногда (особенно зимой) я целыми днями пил воду, просто не чувствовал жажды. Мне было очень сложно начать регулярно пить воду, и теперь я наслаждаюсь водой. Я изменил свою диету, и мне это нравится. Спасибо!» Иво, 45 лет, минус 16 кг за 7 месяцев

?????? «Я прошел через множество диет, некоторые успешно, некоторые нет. Впервые ем и худею. Мне очень приятно и большое спасибо ». Элька, 54 года, за 4 месяца минус 9 кг.

* Все истории настоящие и присланы нашими клиентами. Кое-где в тексте есть стилистические исправления и сокращения, изменены некоторые названия.

 Вы можете увидеть больше историй успеха здесь.

Как достичь отличной формы - ВАШИ ИСТОРИИ, часть 2

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха