Как добиться идеального тела без радикальных диет

Как добиться идеального тела без радикальных диет

Всем известно, что диета часто бывает чрезвычайно сложной, не очень здоровой и, прежде всего, раздражающей. Однако, если вы вооружитесь немного большим терпением и не рассчитываете сбросить обещанные диетологами 5 кг за 10 дней, что даже опасно, вы можете научиться следовать некоторым правилам для достижения идеального тела, продолжая при этом наслаждаться жизнью. Вот что важно знать по этому поводу:

— Не случайно диетологи советуют во время диет пить много жидкости и особенно воды, поскольку они притупляют чувство голода. Но это верно, даже если вы не соблюдаете определенную диету. В данном случае речь идет не об акцентировании безалкогольных напитков, а особенно о свежевыжатых соках, нектарах и чае. Воду нужно пить не менее 6-8 стаканов в день;

— Ешьте регулярно, но небольшими порциями. Таким образом, вы не сможете почувствовать сильное чувство голода и неловкости. Из-за вышеперечисленного за 20 минут до еды хорошо выпить 1 стакан воды;

— Чтобы похудеть, не нужно отказываться от любимых продуктов и блюд. Только не готовьте в жареном и в панировке, а если вас так тошнит от чего-то, что, как вы знаете, вредно, налейте его небольшое количество, но в большую тарелку. Вы так бессознательно обманете свое тело, что будете есть обильно;

— Попробуйте выбрать то, что вы едите. Например, не важно строго соблюдать так называемую раздельную диету, эффект которой доказал себя со временем, но ничто не помешает вам подавать приготовленное мясо с салатом, а не с картошкой или рисом;

— Обратите внимание на то, как вы готовите еду. Для ароматизации салатов используйте только оливковое масло, а не масло, а если вы хотите съесть кусок хлеба, выберите ржаной или черный и намазывайте его маслом, а не маргарином;

— Все слышали, что алкоголь — враг красивой фигуры, но если выпить бокал вина или пива, не беспокойтесь так сильно. Лучший вариант — проверить, какой алкоголь содержит сколько калорий, и вы быстро решите, какой из них лучше для вас в этом случае;

— Если вы любитель чая, сделайте упор на зеленый чай, потому что он полезен не только для сердца, но и для регулирования обмена веществ;

— И ни в коем случае не забывайте двигаться. Если вы не занимаетесь спортом, просто научитесь совершать короткие 30-минутные прогулки, и результат не заставит себя ждать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха