Как бороться с отеками ног

Хвощ — одно из тех растений, которые успешно борются с задержкой жидкости.

Как бороться с отеками ног

Это должно было случиться с вами хотя бы раз. Вы приходите с работы домой и обнаруживаете, что у вас опухли ноги. Вы можете почувствовать характерный дискомфорт и тяжесть, а также судороги в икрах и стопах. Отек ног больше поражает женщин, чем мужчин. Это распространенное заболевание в летние месяцы, которое может быть связано с некоторыми классическими проблемами кровообращения.

Ткани могут воспаляться из-за наличия токсинов, которые вызывают задержку жидкости и замедляют кровоснабжение. Из-за этого ноги опухают и ощущается неприятная боль.

Что ты можешь сделать? Во-первых, не беспокойтесь излишне. В сегодняшней статье мы поговорим о некоторых эффективных решениях такой проблемы, как отек ног. Они приносят желаемое облегчение.

Узнайте причины опухших ног

Все люди разные. Он ведет другой образ жизни, придерживается других привычек и обладает индивидуальными физическими данными.

Вот почему важно сначала выяснить, от чего отекают ноги:

  • Ожирение. Женщины, которые жалуются на частый целлюлит, часто страдают от опухших ног.
  • Если долго сидеть в самолете или поезде, возможно задержание лишней жидкости в ногах.
  • Проверьте, какие лекарства вы принимаете. На рынке есть много лекарств, которые вызывают задержку жидкости как побочный эффект.
  • У вас могут возникнуть отеки ног, если вы повредили колено или лодыжку.
  • Варикозное расширение вен.
  • Проблемы с почками.
  • Проблемы с сердцем или кровообращением.
  • Гормональный дисбаланс во время цикла.
  • Длительное стояние длительное время.
  • Чрезмерное потребление соли.

Если вы заметили, что проблема отека ног начинает сказываться на вашей повседневной деятельности, желательно проконсультироваться с врачом. Перед применением любого из следующих природных средств необходимо определить первопричину задержки жидкости.

1. Чай из фенхеля.

Как бороться с отеками ног

Это ароматное растение средиземноморского происхождения, и его легко найти в магазинах здорового питания или на чайных полках в обычных магазинах.

Чай из фенхеля обладает мочегонными и очищающими свойствами. Стимулирует оптимальное пищеварение. Это прекрасное натуральное средство от отеков ног. Можно употреблять 1-2 раза в день за 15 минут до еды.

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка фенхеля (5 г)
  • ½ чайной ложки аниса (3 г)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Способ приготовления:

  • Это просто: вскипятите воду и добавьте фенхель и анис.
  • Дайте чаю настояться не менее 20 минут.
  • Медленно пейте чай, пока он еще теплый.

2. Чай из хвоща.

Хвощ — одно из тех растений, которые успешно борются с задержкой жидкости. Вы можете приобрести его в аптеках и магазинах здорового питания. Для этого есть много причин:

  • Оптимизирует кровоток.
  • Содержит кремний — минерал, который помогает регенерировать кожу и восстанавливает соединительную ткань.
  • Он очень эффективен в увеличении выработки мочи и выведении токсинов. Хвощ полевой действует как естественное мочегонное средство.
  • Он содержит 2 активных ингредиента, которые стимулируют кровообращение и фильтрацию токсинов.
  • Для достижения оптимальных результатов рекомендуется пить чай из хвоща по утрам.

Читайте также: Хвощ полевой — натуральное средство похудения

3. Продукты для включения в меню.

Как бороться с отеками ног

Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать, — это ежедневно регулировать потребление соли. Организму необходимо нормализовать уровень жидкости, удерживаемой через гормональную систему.

Когда в организме накапливается соль, ткани воспаляются и наблюдается отек, т.е. задержка излишков жидкости.

Организм не может выводить лишнюю воду через мочу или потовые железы, и это создает чувство дискомфорта и вздутие живота.

Однако соль — не единственный фактор, провоцирующий воспаление. Насыщенные жиры, сладкие напитки, сладости и белая мука, а также другие вредные продукты отрицательно влияют на основные функции организма.

Не ешьте их и начните регулярно класть на стол:

  • Лук
  • Спаржа
  • Петрушка
  • Сельдерей
  • Артишок
  • Садовая желчь
  • Баклажан
  • Дыня
  • Груша
  • Ананас
  • Банан
  • Дыня

4. Пейте достаточно воды правильно.

Легко сделать небольшие ошибки, которые затем сильно повлияют на организм. Вы, наверное, слышали, что полезно выпивать не менее 2 литров воды в день.

Нетрудно ввести режим, при котором каждые несколько часов употреблять 1-2 стакана воды. Что будет, если выпить 6 стаканов воды подряд, удовлетворит ли это ежедневные потребности организма? Это хорошая идея? Нет!

Такой способ употребления воды приводит к наполнению желудка и ухудшению способности организма хранить ее.

Что тогда делать? Это просто: пейте немного воды в течение дня. Таким образом вы получите гидратацию, не перегружая свое тело.

См. Также: 7 простых способов пить больше воды

5. Ходите 30 минут в день.

Как бороться с отеками ног

Наденьте удобную одежду, наденьте обувь и отправляйтесь на прогулку. Не стоит смотреть на эту привычку как на обязанность или даже как на тренировку. Думайте об этом как об отдыхе для тела и разума.

Регулярная ходьба улучшает кровообращение и доставляет кислород в вены и артерии. Это сохраняет их эластичность.

Вы заметите, что всего через несколько недель ваши ноги станут легче и расслабленнее. Когда вы контролируете пищу, которую едите, поддерживаете здоровый вес, избегаете вредных продуктов и активно двигаетесь, отеки ног не будут проблемой. Эти небольшие изменения в образе жизни значительно улучшат ваше здоровье и настроение.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха