Как бороться с кислотным рефлюксом

Быстро ложиться спать после еды также является предпосылкой изжоги. Незапланированное давление или непреднамеренное сжатие живота также могут спровоцировать кислотный рефлюкс.

Как бороться с кислотным рефлюксом

Знаете ли вы, что в США самые продаваемые таблетки от изжоги? Соединенные Штаты — не единственная страна, где это заболевание настолько распространено. Если вы сами жалуетесь на это состояние, настоятельно советуем прочитать нашу статью. Мы решили обсудить несколько эффективных решений, которые помогут бороться с кислотным рефлюксом и сделать вашу жизнь более спокойной.

Немного информации о кислотах

Кислоты или кислотный рефлюкс — наиболее частые расстройства пищеварения. Почти каждый человек на планете испытал их в большей или меньшей степени. Они возникают, когда желудочная кислота (которая используется для переваривания пищи) поднимается по пищеводу и достигает горла. Наиболее характерные симптомы кислотного рефлюкса:

  • Кислотность (ощущение горечи, жжения или стеснения в груди и горле после еды)
  • Пищевая регургитация (рвота)
  • Тошнота с кислым привкусом во рту
  • Затрудненное глотание пищи
  • Рефлюкс

Как бороться с кислотным рефлюксом

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Когда человек страдает изжогой хотя бы раз в неделю, это обычно связано с гастроэзофагеальным рефлюксом. Половина населения США жалуется на изжогу, около 20% страдают гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Мы знаем, что американские методы питания не самые здоровые в мире, но в других частях мира нередки случаи кислотного рефлюкса. Например, Испания.

Когда мы глотаем пищу, она перемещается по пищеводу через сфинктер горла в желудок. Сфинктер образует барьер или крышку, которая открывается и закрывается каждый раз, когда через него проходит еда. Его длина составляет около 7 см, и его задача — контролировать поступление пищи в желудок и предотвращать ее возврат в пищевод.

Сфинктер — это мышца, ее сила или способность сжиматься варьируется от человека к человеку. В некоторых случаях причина кислотного рефлюкса может заключаться в быстром приеме пищи. Есть определенные продукты или ингредиенты, которые регулярно вызывают рефлюкс. Быстро ложиться спать после еды также является предпосылкой изжоги. Незапланированное давление или непреднамеренное сжатие живота также могут спровоцировать кислотный рефлюкс.

Вы должны знать, что в желудке много агрессивных кислот, задача которых — переваривать пищу. Когда сфинктер пищевода не работает должным образом, кислоты повышаются и вызывают ощущение жжения в груди. Подумайте, что происходит, когда вас рвет. Затем вкус во рту становится кислым, и вы чувствуете жжение в горле. Это потому, что пища, которую вы едите, уже смешалась с желудочной кислотой.

Читайте также: Что есть при изжоге

Как бороться с кислотным рефлюксом

Когда кислотный рефлюкс становится проблемой?

Когда это настолько распространено, что начинают развиваться раны и вы страдаете хроническим воспалением пищевода. У некоторых людей даже развивается эзофагит или заболевание легких! Попадающие в рот кислоты вызывают эрозию зубной эмали и неприятный запах изо рта.

Согласитесь, многие пренебрегают кислотами. Да, некоторые из нас сразу идут к терапевту и ищут решение проблемы. Однако другие берут дело в свои руки и долгое время страдают изжогой, подвергая свое тело серьезному риску. Другие страдают от так называемого «Тихий рефлюкс» — его можно зарегистрировать только при анализе уровня pH и после эндоскопического исследования.

Рефлюкс в твоей жизни

В первые дни после рождения у человека наблюдается кислотный рефлюкс. Это неплохая вещь. Если рефлюкс возникает у маленьких детей время от времени, это тоже не проблема. Около 85% новорожденных регулярно возвращают часть съеденной пищи. Все это проходит до годовалого возраста. Другая группа людей, страдающих кислотным рефлюксом, — беременные женщины. У них рефлюкс возникает из-за давления, которое плод оказывает на живот.

На самом деле, знаете ли вы, что это за состояние, которое часто связано с кислотным рефлюксом? Ожирение. Избыточный жир в области живота давит на брюшную полость. Люди с избыточным весом также часто едят определенные продукты, предрасполагающие к этому состоянию. Кислотный рефлюкс может возникать в раннем детстве, подростковом и взрослом возрасте.

Рефлюкс — это часть жизни. Стоит отметить, что его часто испытывают люди старше 60 лет. Это потому, что в этом возрасте верхняя часть пищевода ослаблена и предрасполагает к возвращению желудочного сока.

Прочтите это: Откройте для себя новую технику лечения патологического ожирения без операции

Как избежать кислотного рефлюкса?

Соблюдайте сбалансированную диету

Изжога часто возникает из-за употребления определенных продуктов и ингредиентов, которые регулярно присутствуют на нашем столе. Есть конкретные примеры продуктов, вызывающих изжогу — это наш любимый кофе, мята, шоколад, томатный соус, пряные специи, пряные и обработанные молочные продукты. Поэтому разумно полагаться в основном на потребление фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, орехов и воды.

Улучшите свои пищевые привычки

У вас уже есть список опасной еды. Мы советуем вам ограничить их употребление в ночь перед сном. Набивать пищу перед сном — тоже не лучшая идея, так как горизонтальное положение тела является обязательным условием возникновения изжоги.

Поэтому делайте ставки вечером на закуски, содержащие много овощей и фруктов. Мы советуем вам избегать употребления слишком большого количества алкоголя и употребления фаст-фуда. Убедитесь, что ваш ужин не слишком холодный и не слишком горячий. Ешьте медленно, спокойно и долго жуйте, прежде чем проглотить.

Хорошо выспитесь

После еды (в полдень или вечером) постарайтесь выделить время для отдыха и освежения. Это позволит вашим мышцам расслабиться, особенно в пищеводе.

Наконец, мы советуем вам максимально снизить уровень стресса. В противном случае рефлюкс станет вашим ежедневным гостем. И, как мы уже говорили ранее, частые и хронические случаи кислотного рефлюкса предрасполагают к развитию серьезных и необратимых заболеваний.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха