Как бороться с изжогой?

Как бороться с изжогой?

Изжога — одна из наиболее распространенных проблем с пищеварением, которой страдают около 60% людей в возрасте от 35 до 65 лет. Способ питания — главный фактор, влияющий на появление желудочного сока.

Что такое кислоты

Желудочная кислота — это ощущение жжения в верхней части живота в результате возврата соляной кислоты в пищевод, т.н. рефлюкс.

Какие продукты вызывают изжогу

Основная и наиболее частая причина изжоги — переедание. Проблема усугубляется, если мы злоупотребляем продуктами, предрасполагающими к изжоге. К таким продуктам относятся жареное и панированное мясо; копченые сыры, мясные и рыбные консервы, кислые фрукты, газированные напитки, соленые огурцы, а также чрезмерно соленые или острые продукты.

Каких напитков избегать

Если у вас проблемы с кислотностью желудка, желательно избегать напитков, стимулирующих их секрецию. Следующие напитки обладают неприятной способностью стимулировать выделение кислот: пиво, вино, свежее молоко, кофе, газированные напитки и чай с кофеином. Например, употребление пива увеличивает вдвое количество кислоты в желудке за час. Когда речь идет о кислотах, молоко обманчиво. Сначала он снимает боль в желудке, но на самом деле способствует секреции большего количества желудочной кислоты.

Продукты, блокирующие кислоты

Если у вас изжога, попробуйте полстакана вареного риса в качестве антацида. Сложные углеводы, содержащиеся в рисе, поглощают излишки желудочного сока и успокаивают желудок.

Бобовые, особенно фасоль, а также кукуруза в умеренных количествах также обладают способностью нейтрализовать желудочные кислоты. Другие продукты, содержащие сложные углеводы, например хлеб, также могут помочь при расстройстве желудка. Достаточно одного кусочка хлеба. Какую бы пищу вы ни использовали, чтобы утолить изжогу, не переусердствуйте.

Избыток с каждой пищей стимулирует желудок производить больше кислоты, необходимой для пищеварения. Сбалансированная диета — наиболее эффективное средство предотвращения и решения неприятной проблемы.

Как бороться с изжогой?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха