Как бороться с изжогой

Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Чрезмерное количество еды может вызвать перегрузку желудка.

Как бороться с изжогой

Желудок устойчив к кислотам. С другой стороны, пищевод не обладает этой способностью, и это причина того, что мы неприятно чувствуем, как кислоты поднимаются вверх по пищеводу — это состояние известно как рефлюкс. В следующих строках мы расскажем, как бороться с кислотами естественным путем.

Изжога, также известная как кислотный рефлюкс, — это заболевание, которое начинает ощущаться в нижней части грудной клетки и может достигать желудка. Обычно это происходит, когда желудочная кислота возвращается в пищевод из-за неполного закрытия сфинктера пищевода или давления на область желудка.

Каковы причины изжоги?

Как мы упоминали некоторое время назад, одной из причин изжоги является давление на живот, будь то тесная одежда, беременность или ожирение. Среди причин неприятного ощущения можно найти еще:

  • Вы употребляете алкоголь и еду без меры
  • Не кладите надолго в рот кусочек
  • Вы пропускаете завтрак или другие основные приемы пищи
  • Вы употребляете очень жирную, кислую или острую пищу
  • Вы принимаете лекарства

Какие симптомы?

Когда человек страдает кислотным рефлюксом, он испытывает один или несколько из следующих симптомов:

  • Жжение в животе
  • Тошнота
  • Рвота
  • Длительные спазмы желудка
  • Проблемы с глотанием

Природные средства от изжоги

Среди лучших способов борьбы с изжогой — средства, которые дала нам природа. Многие из этих средств обладают профилактическим действием и предотвращают возникновение неприятной проблемы.

Алоэ вера

Как бороться с изжогой

Алоэ вера известно во всем мире своими успокаивающими свойствами и способностью снимать раздражение и жжение. Он эффективен при желудочной кислоте. Мы рекомендуем вам пить 1/2 или 1/4 стакана алоэ вера за 20 минут до каждого приема пищи. Напиток желательно пить в умеренных количествах, так как растение обладает слабительными свойствами.

Читайте также: Как приготовить сок алоэ вера в лечебных целях

Бикарбонат соды

Пищевая сода — одно из лучших натуральных средств от изжоги. Помимо их подавления, он обладает способностью регулировать кислотность в организме. В лучшем случае выпейте 1 чайную ложку пищевой соды, предварительно растворенной в стакане воды. Это средство не рекомендуется людям с гипертонией или задержкой жидкости.

Имбирь

Как бороться с изжогой

Корень имбиря традиционно используют в рецептах от изжоги. Его свойства высоко ценятся — он снимает симптомы кислотного рефлюкса, такие как тошнота и воспаление. Вы можете употреблять его в виде чая или добавлять в салаты, коктейли и другие рецепты.

Яблочный уксус

Когда вы выпиваете немного яблочного уксуса, вы можете контролировать кислотность своего желудка и предотвратить кислотный рефлюкс. В этом случае мы рекомендуем выпить 2 чайные ложки яблочного уксуса, растворенного в 1/4 стакана воды, за 30 минут до еды. Важно растворить уксус в воде, иначе будет обратный эффект.

Папайя

Как бороться с изжогой

Папайя считается одним из лучших натуральных средств от изжоги. Его свойства стимулируют пищеварение и предотвращают появление неприятных симптомов кислотного рефлюкса. Мы рекомендуем пить сок папайи за полчаса до еды.

Также прочтите это: Узнайте об удивительной пользе семян папайи.

Ромашка

Ромашка помогает процессу пищеварения и снижает риск кислотного рефлюкса, поскольку нейтрализует кислотный pH желудка. Мы рекомендуем вам заварить ромашковый чай с горсткой цветов и стаканом горячей воды. Тушить 3 минуты, дать немного остыть и пить перед каждым приемом пищи.

Советы по борьбе с изжогой:

  • Избегайте упражнений сразу после еды.
  • Не следует часто наклоняться после еды.
  • Не засыпайте после еды, так как это давит на желудок и вызывает изжогу.
  • Ешьте небольшими порциями несколько раз в день. Чрезмерное количество еды может вызвать перегрузку желудка.
  • Избегайте ношения слишком тесной одежды во время еды.
  • Избегайте лишних килограммов и найдите способ с ними справиться, так как они являются предпосылкой для проблем с желудком. Фунты наверху нагружают область желудка и провоцируют возвращение пищи вверх по пищеводу.
  • Избегайте курения сигарет.
  • Сон, слегка приподняв верхнюю часть тела.
  • Хорошо пережевывайте пищу перед тем, как проглотить.
  • Избегайте употребления алкоголя во время еды.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха