Йогурт слабеет

Йогурт слабеет

Йогурт — продукт питания, торговая марка Болгарии. Вряд ли найдется кто-нибудь, кто не знает о полезных свойствах йогурта. Одна из них заключается в том, что с ее помощью они могут сбросить лишние килограммы.

Йогуртовая диета очень проста в применении. Не требует большого разнообразия еды.

Если вы решили попробовать йогуртовую диету, вам нужно больше бананов, яблок и мюсли. 100 граммов йогурта жирностью 3,2% содержат 3,5 г жира, 3,5 г белка, 4,6 г углеводов и 62 калории. С ведром, купленным в магазине, вы потребляете 14 г жира, 14 г белка, 18 г углеводов и 248 калорий.

Начните первый день с 2 йогуртов и 1 банана на завтрак. На обед съесть 2 стакана и 50 г мюсли. На послеобеденный завтрак и ужин ешьте только одно ведро.

На второй день в 8 часов съесть 1 стакан и банан. А в обед — снова ведро кефира с небольшим количеством кукурузных хлопьев. В 17, 20 и 22 вам дают еще ведро.

На третий день позавтракайте 2 ведрами йогурта, отрубями и яблоком. Обед состоит из 2 йогуртов и 1 банана, а ужин — из 2 стаканов молока.

На четвертый день в 8 часов утра съешьте кефир. В 10 часов другой. Обед и ужин — по 2 молока.

Йогуртовую диету нужно проводить в течение 3-5 дней, чтобы затем восстановить нормальное питание.

Это защитит организм от истощения и не только поможет вам сбросить лишний вес, но и очистит его.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха