Йогурт, шпинат и кайенский перец ускоряют обмен веществ

Йогурт, шпинат и кайенский перец ускоряют обмен веществ

Есть определенные продукты и напитки, которые, как известно, ускоряют метаболизм, тем самым способствуя более привлекательной форме тела и более эффективному контролю веса. К ним относятся йогурт, шпинат, кайенский перец, кофе и вода.

Пост или так называемое «Шоковые» диеты лишь отбирают у вашего тела энергию. Недостаток полезных веществ приводит к нарушению нормального функционирования организма. Поэтому доверять методам быстрого похудения — неразумно. Вместо этого сосредоточьтесь на перечисленных продуктах, которые успешно увенчают ваши попытки похудеть.

Йогурт. Это полезно для бактерий, содержащихся в желудочно-кишечном тракте. Употребление йогурта не только улучшает пищеварение, но и ускоряет обмен веществ в организме. И — йогурт — изготовлен из обезжиренного молока, с низким содержанием жира и высоким содержанием ценных белков. Это делает его одним из лучших продуктов для похудения.

Шпинат. Как известно, листовые овощи содержат много железа, калия и магния. Кроме того, было доказано, что шпинат обладает очень хорошими антиоксидантными свойствами, которые не только избавляют нас от свободных радикалов в организме, но также помогают восстанавливать поврежденные мышечные ткани. Растение также богато клетчаткой, которая необходима для улучшения обмена веществ и поддержки процесса похудания.

Острый красный перец. В последние несколько лет «горячие» специи все чаще определяют как жиросжигающий продукт. Острые блюда с острым красным перцем, чили или острыми соусами ускоряют обмен веществ и ускоряют похудание.

Кофе. Напиток настолько популярен, насколько его ненавидят диетологи. Дело в том, что кофе способствует ускорению обмена веществ, если, однако, употреблять его в разумных количествах (не более двух чашек кофе в день). Напиток с кофеином необходим для здоровья сердца, а также для улучшения концентрации внимания.

Вода. Недавнее исследование группы немецких ученых утверждает, что если вы пьете холодную воду, уровень метаболизма может увеличиться до 24% в течение следующих 90 минут. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете жажду, утолите свое желание холодной водой.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха