Йогапедия: Нидра

Мы уверены, что вы знаете и используете разные методы борьбы со стрессом. Мы даже надеемся, что большинство из них действительно поможет вам.

Однако, если вы хотите попробовать новый, отличный и эффективный способ борьбы со стрессом, попробуйте:

Йога-нидра

Происхождение: Этот стиль в древнем искусстве еще называют «йогическим сном». Впервые он был протестирован и разработан Свами Сатьянандой Сарасвати, индийским гуру и основателем школы Бихар..

Свами прикоснулся к магии йога-нидры, когда он был в Ришикеше, Индия, в 1943 году. В то же время он начал углубляться в священные тантрические книги и черпать из них ценные знания..

После долгих и плодотворных поисков он наконец создал систематический метод достижения полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Он популяризировал эту практику в середине 20 века..

Философия: Свами объясняет йога-нидру как состояние, в котором ум находится на грани полного пробуждения и сна. И действительно: во время этой медитативной практики никогда не следует засыпать.

Ваша главная задача (а это совсем не просто) — освободить свой ум от так называемых самскар. Или от всех многослойных переживаний, впечатлений, предрассудков, которые мешают вам жить в мире с самим собой..

Ожидайте: полного расслабления. Вы удобно сядете в шавасану и закроете глаза. Успокаивающий голос учителя проведет вас сквозь глубины сознания, незаметно заставив забыть о «завтра» и «сегодня»..

Важно: йога-нидра практикуется в затемненном, звукоизолированном помещении и не должна прерываться. Наденьте удобную одежду для предстоящей тренировки.

Удачи!

Йога Нидра для сна

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха