Йогапедия: Хатха

Вы, наверное, заметили, что часть нашей команды — настоящий фанат йоги во всех ее формах. Однако другие части нашей команды слишком часто недооценивают эту философию с элементами спорта, которые мы сейчас исправим..

Мы выяснили, что йога не является постоянной даже в 21 веке, наоборот — ее можно выполнять при высоких температурах, на воздухе, в воде и как бы то ни было. Вот почему мы планируем завоевать ее королевство, исследуя некоторые из самых распространенных стилей в мире..

Начнем с азов, а именно:

Хатха йога

Происхождение: Возник в 15 веке в Индии благодаря индуистскому учителю и мудрецу Йоги Сватмараме. Он объединяет в одной противоположности йоги, которые в предыдущем учении относились к положительному (Солнце) и отрицательному (Луна)..

Хатха на самом деле происходит от санскрита и сочетает в себе слова «солнце» и «луна» на этом языке..

Основные позы, практикуемые сегодня в йоге — Кобра, Орел, Колесо и многие другие, описаны и применяются на практике Святмарамой..

Философия: основная идея хатха-йоги — построить мост между телом и разумом с помощью различных дыхательных техник и поз, называемых асанами..

Ожидайте: приятных и легких занятий, которые умеренно тонизируют тело, поддерживают концентрацию и ясность мышления и успешно устраняют стресс. Уравновешивающие позы, наклоны вперед и назад, приветствие солнцу — основная часть уроков хатхи, которые всегда заканчиваются полным отдыхом в конце (называемым шавасана)..

Попробуйте, если: вы предпочитаете спокойные, медленные занятия, которые бросают вызов вашему телу, но не являются непреодолимыми. И если вы ищете простой способ справиться с ежедневным стрессом.

Хатха йога для начинающих

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха