Йогапедия: Бикрам

Мы уже знаем, почему у йоги миллионы последователей по всему миру … Ее секрет определенно заключается в том, что существует огромное количество разновидностей, среди которых каждый может найти свою любимую :)

Мы уже упоминали следующую основную линию древнего учения, поскольку в последние десятилетия она стала большим хитом. Тем не мение:

Бикрам

Происхождение: В 1973 году индиец Чоудхури Бикрам впервые продемонстрировал эту горячую йогу в Соединенных Штатах. Он быстро стал популярным среди знаменитостей и обычных людей, и это продолжается по сей день..

Бикрам уже стал миллиардером и одним из богатейших людей США. Он также был первым, кто превратил свой вариант йоги во франшизу с международным статусом..

Философия: этот вид йоги далек от стандартных занятий медитацией. Его проводят в очень жарких помещениях, где температура составляет 40 градусов и более. В его основе 26 поз классической йоги, которые, однако, выполняются довольно энергично и часто меняются..

Идея практики бикрам, по словам ее основателя, состоит в том, чтобы дать органам, кровеносным сосудам, мышцам и сухожилиям все, что им нужно, чтобы быть здоровыми и функционировать как можно лучше..

Ожидайте: разминка продолжительностью от 60 до 90 минут. Лучше забудьте о толстых спортивных леггинсах и толстых блузках с длинными рукавами — всего за 5 минут вы захотите все это снять. Скорее сделайте ставку на укороченную майку и шорты..

Высокая температура помогает мышцам, суставам и сухожилиям легче переходить в активный режим, что снижает риск травм..

Комплекс Бикрам тонизирует все тело и с успехом может использоваться для поддержания отличной формы..

Попробуйте, если: хотя бы раз вы сказали себе, что заниматься йогой легко. А если вы предпочитаете более активные тренировки, которые не связаны с неконтролируемыми прыжками и в то же время являются заметно утомительными.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха