Йогапедия: Аштанга

Для некоторых «йога» звучит как что-то древнее и непонятное, мистическое и непонятное, но другие не могут представить жизнь без нее. Что ж, мы подаем заявку на переход из первой во вторую категорию и уже уверены, что она нам понравится..

Поэтому мы продолжаем изучать стили йоги, и следующие:

Аштанга йога

Происхождение: одна из древнейших форм йоги, описанная в древнеиндийских рукописях, была популяризирована Кришной Патаби Джойсом в середине 20 века..

Джойс официально преподавал аштанга-йогу в 1948 году, среди его учеников были такие звезды, как Мадонна, Стинг, Гвинет Пэлтроу и многие другие. Он встречался со студентами почти до конца своей 94-летней жизни..

Его система (санскритское название буквально означает «восьминогий») находится под влиянием текстов Йога-сутр Патанджали, которые на самом деле являются руководящими принципами для осмысленного и плодотворного образа жизни..

Философия: техники Аштанги включают объединение дыхания и движения в одно (также известное как «виньяса»). Более продвинутые практики также включают «дристы» (пристальный взгляд, концентрация) и «банда» (группы мышц, которые напрягаются во время выполнения основных поз). Сочетание их помогает выполнять разные позы, независимо от того, какие проблемы тела они представляют..

Ожидайте: традиционная аштанга-йога — это в основном дзен-форма йоги. Позы меняются плавно, вам не понадобится специальный реквизит, и во время занятий нет музыки, что позволяет по-настоящему расслабиться..

Однако большим плюсом является то, что занятия с учителем не сопровождаются поучительными лекциями — Аштанга предполагает, что люди такие, какие они есть, а не меняются из-за этого. Нет стремления к полному расслаблению и «увлечению», наоборот — требуется, чтобы все присутствовали в деятельности до конца. Таким образом, он может чувствовать каждую позу, деликатно напрягая каждую группу мышц тела. Только тогда наступает заслуженная шавасана.

Попробуйте, если: не любите новые тенденции, предпочитаете традиции. Аштанга нагрузит вас физически, но снимет напряжение с тела и ума.

MNK YOGA. История аштанга йоги в России. Эпизод 061.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха