Йогапедия: Айенгар

Сезон йоги точно не существует — он подходит круглый год, где угодно и когда угодно..

Но у нас есть ощущение, что идеальный момент, чтобы превратить это в повседневную практику, — это жаркое время года. Большинство видов йоги можно не только практиковать на открытом воздухе, на природе, но они также обладают волшебным свойством снимать напряжение с любого мышечного волокна..

Вот следующий стиль, который одновременно тонизирует тело и снимает напряжение:

Йога айенгара

Происхождение: Появился в середине прошлого века в Индии благодаря Б.К.С. Айенгару, чье имя носит. Учитель, пожалуй, самое популярное лицо восточного учения в мире. Сегодня ему 92 года, и он считается величайшим живым йогом на планете, а его система движений — самая распространенная версия хатха-йоги в мире..

Философия: подчеркивает гармоничное соответствие между всеми частями тела в разных позах и через них. Это приводит к постепенному наращиванию физической силы и выносливости. Поскольку он воздействует на все тело комплексно, он увеличивает его баланс и гибкость..

Ожидайте: подготовьтесь к тренировке ног, чередуя положение равновесия и вертикальное положение. Хорошие учителя йоги Айенгара постоянно направляют каждую группу. Они стараются своевременно исправить недостатки в выполнении асаны и поощряют участие в позах всего тела..

Часто используют дополнительные точки опоры, такие как блоки, резинки, ремни и другие..

Система предназначена для начинающих, но в целом подходит для продвинутых..

Попробуйте, если: вам нравятся строгие инструкции — в эти часы вы их получите много и нет места для экспериментов.

Кроме того, было показано, что йога Айенгара помогает людям, склонным к депрессии, вспышкам гнева, беспокойству, усталости..

Почему Йога Айенгара? Вся правда об Обучении в Индии!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха