Йога

Йога

Когда дело доходит до йоги, большинство людей представляют себе позу лотоса. Однако правда в другом. Восточное искусство — это не только это, но понятие включает в себя йогу, это философия правильного движения тела и гармонии с духом..

Йога

Название «Йога» происходит от древней Индии. Там на протяжении веков оно практиковалось как созерцание и устанавливает связь между разумом и телом..

Для стран Европы восточное искусство малоизвестно, и наиболее распространенной является хатха-йога, также известная как «йога расположения тела». Главная особенность искусства йоги одна — гармония с собой..

Существует много видов йоги, и их можно выполнять как сидя, так и лежа или стоя. Каждый тип упражнений выполняется от нескольких секунд до минут, в зависимости от выносливости, индивидуально..

4 типа йоги!

Дух искусства йоги не скрывается в достижении, но в создании ощущения духа в самом человеческом теле. Сами по себе занятия йогой не на высоте. И дайте множество поз, каждая из которых должна быть адаптирована для конкретного ученика. Это также объясняет, почему древним искусством можно заниматься в любом возрасте..

Каждое занятие йогой проводится от 1 до 2 часов. Включает упражнения на дыхательные части; позиционные упражнения с перерывом на расслабление; само расслабление; медитация и прослушивание песен; беседы между учениками и преподавателем, сопровождаемые вопросами и ответами.

Сложно определить, с чего и с какого курса восточного искусства начинать. В зависимости от индивидуального отношения каждый может сосредоточиться на одном из 4 видов упражнений йоги..

Вот общее описание каждого из них:

Расслабляющая йога

Это серия простых упражнений, выполняемых из положения сидя (возможно, лежа). Они расслабляют тело. Это занимает много времени. Здесь важно контролировать свое дыхание. Эта поза подходит для расслабления после тяжелого дня, чтобы двигать мускулами в соответствии с индивидуальным ритмом. Подходит для достижения внутреннего покоя.Йога

Йога — Динамика

Выполняется в вертикальном положении на фоне ритма. Рекомендуется спортсменам и для правильной осанки. Ей важно занять правильную позу вне зависимости от движений. Дыхательная способность важна.

Йога для тонизирования — это знания

Он сочетает в себе динамическое разнообразие и медитацию. Она учится снимать напряжение и нервное перенапряжение. Для нее каждая поза — цель. Учтем «приветствие солнцу», оно развивает наблюдательность, а поза «кобры» оказывает тонизирующее действие. Подходит для всех, кто любит свои движения и философию..

Йога-спорт — динамичный и сильный

Он чередует разные позы без отдыха и на фоне ритмичной музыки. Каждое упражнение имеет тонизирующий эффект и ближе к аэробике. Это для людей, которые снова любят движение.

Узнайте больше об искусстве йоги по этой ссылке: https://www.interpolezno.com/joga-izkustvo.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха