Йога в постели

Доброе утро, девочки, вы еще не открыли глаза? Отлично сработано! Мы рады возможности встретить этот прекрасный день вместе с вами. И так как сегодня суббота, мы решили деликатно потерпеть вашу лень и перенести занятия йогой в … спальню..

Тра-ла-ла! Только после ряда дистанций мы покажем вам несколько замечательных асан, которые вы легко сможете практиковать в постели. Вы уже исполнили их с нами (надеюсь), поэтому мы просто быстро перечислим их и позволим вам повеселиться:

  • Начни с кобры — наша любимая поза! Позволит мгновенно проснуться и зарядит свежим настроением.
  • Здесь можно напомнить вам, что это упражнение полезно делать регулярно, а не только по выходным, особенно если вы работаете в офисе. Потому что это хороший способ исправить последствия неправильной позы, которую вы принимаете каждый день..
  • Проснувшись и хорошо растянувшись, двигайтесь дальше и сделайте голубя. Эта асана может быть идеей, которую вам сложнее реализовать, но мы знаем, что вы справитесь с ней..
  • Затем потянитесь в лук и, наконец, станьте верблюдом. Завершите тренировку в детской позе или позе крокодила..

Не забывайте все время дышать глубоко, животом. Медленно входите в каждую позу и выполняйте ее контролируемым образом, не заставляя свое тело. Вы можете смешивать порядок насан и даже делать только те, которые вам нравятся. А почему не другие — ваши фавориты?

Что ж, то есть искренне желаем вам чудесной субботы, полной теплых и вдохновляющих эмоций.!

ЙОГА В ПОСТЕЛИ

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха