Йога со Светлой Ивановой

Вы знаете, что мы постоянно ищем собеседников под деревом и камнем для обсуждения обширной темы йоги. Так что следующим интересным разговором мы вас вряд ли удивим. На этот раз мы подробно поговорим с болгарской певицей и писательницей Светлой Ивановой. В дополнение к музыке и письму, красивая женщина некоторое время практиковала и обучала древней индийской системе. В то же время Светла выпустила два компакт-диска по йоге и постоянно расширяет свои знания о практике..

Если вам интересно узнать, что она нам рассказала, переходите к интервью:

***

Здравствуйте, Светла! Скажите быстро: когда и как начался ваш путь в йоге?

Я увлекся этим в 8 классе. Для меня это была альтернатива художественной гимнастике, потому что в городе, где я вырос, такого вида спорта не было. Позже, когда я понял, что упражнения полезны не только для поддержания гибкости тела, но и для вашего здоровья, я стал покупать соответствующую литературу и более подробно изучать точное выполнение и эффект асан. Я практикую хатха-йогу почти 20 лет. Я сохранила гибкость своего тела от школьницы даже после двух беременностей, которым я обязана только регулярными занятиями йогой, и вы знаете, что гибкость — это выражение хорошего здоровья. Даже если сначала вам кажется, что упражнение недостижимо, с большой практикой вы можете научиться выполнять его в той мере, в какой это будет полезно для вас..

Что ваши исследования древнеиндийской системы приносят вам лично и профессионально? Как они изменились и как продолжают это делать?

Мои ежедневные занятия йогой приучили меня к настойчивости, терпению, гибкости тела и разума, более здоровому образу жизни и более позитивному мышлению. Они помогли мне подготовиться к беременности и быстро восстановиться после нее..

Упомянув об этом, у вас есть собственная программа йоги для беременных, выпущенная на диске. Что спровоцировало вас на его создание?

Во время моей первой беременности я обнаружила, насколько полезно заниматься йогой, когда вы ждете ребенка. Это вдохновило меня на съемку моей подборки упражнений, особенно для будущих мам. Программа рассчитана примерно на полтора часа и ее преимущество в том, что ее можно выполнять через диск, дома и в удобное для беременных время. Он не предназначен для того, чтобы заставить их похудеть, но он будет держать их в форме и в некоторой степени подготовить их к предстоящим трудностям..

Я снимала его, когда была беременна во второй раз, в последнем триместре, чтобы показать, что даже с более развитым животом и большим количеством фунтов на макушке упражнения можно выполнять без проблем..

Я выбрал позы так, чтобы их могли выполнять новички, но они также полезны для более продвинутых. Я сознательно избегаю более сложных асан, потому что они подходят только в том случае, если вы давно занимаетесь йогой или практикуете их в присутствии специалиста. Большинство упражнений для ребенка, которого вы носите, похожи на качели. Но если у вас тяжелая беременность, вообще не занимайтесь йогой. Вы найдете для этого время после родов. Это не лучшее время для экспериментов с телом и достижения отличных результатов..

После компакт-диска «Моя программа — йога для будущих мам» я выпустила «Моя программа — йога для восстановления после родов». Упражнения на этом втором диске сами по себе более напряженные и интенсивные. Они атакуют проблемные зоны каждой женщины — бедра, бедра и живот. Они очень эффективны. На диске также есть мини-программа «Мама и малыш»..

Почему все-таки практика полезна будущим мамам?

Если вы решите заниматься йогой во время беременности, это будет двигать всем вашим телом, сделает вас более гибким и подвижным, подтянет ноги и бедра, улучшит осанку, не будет ходить как пингвин, ваши мышцы будут усилены, а техники дыхания и расслабления успокаивают.

У вас двое замечательных детей — вы собираетесь зажечь их в йоге или уже успели это сделать? Как вы думаете, это фитнес-занятие помогает детям успешно развиваться и почему??

Оба моих ребенка иногда занимаются спортом сами по себе. Они в таком возрасте, что любят подражать, но их внимание сложно удерживать надолго. Неслучайно многие детские сады включили йогу как альтернативу спорту. Это, с одной стороны, успокаивает более энергичных детей, а с другой — способствует их хорошей физической активности. Научите их правильно дышать. Кроме того, большинство названий асан на болгарском языке звучат забавно — сверхчеловек, свеча, а некоторые из них носят названия животных, насекомых и птиц — голубя, кобры, перевернутой собаки, аиста, кузнечика, верблюда, бабочки и т. Д. и это еще больше привлекает их внимание.

личный архивКакая ваша любимая асана, дыхательное упражнение или дыхательная техника — как они благотворно влияют на организм?

Моя любимая асана — «голубь». Он для продвинутых, но очень красивый. Не случайно они помещают его на обложки книг по йоге. Это не только красиво, но и очень полезно. И как сложная асана, она сочетает в себе эффект нескольких поз, взятых вместе. Но ощущение после него легкости и энергии. Из пранаямы (дыхательной техники) у меня нет любимого. Я делаю упражнения каждый день, чтобы поддерживать тембр и красоту голоса, но в целом они полезны для нашего здоровья..

Считаете ли вы, что появление новых и безумных разновидностей йоги способствует развитию системы или наоборот — мешает людям прикоснуться к ее сути??

Каждая система на протяжении многих лет претерпевала определенные изменения и модификации, но классическая йога не зря является самой распространенной, поскольку ее эффект доказан временем. Людям всегда хорошо иметь выбор и использовать то, что больше всего подходит их способностям и темпераменту..

Как учитель, что самое важное вы хотите передать своим ученикам? Расскажите о своих будущих проектах по йоге.

Я начал преподавать йогу по приглашению Клуба Скорпионов. Я всегда провожу курс при свечах, каждое воскресенье с 18.00 в холле Медицинского колледжа Йорданки Филаретовой. Я преподаю классическую хата-йогу. Урок длится полтора часа и включает в себя асаны, дыхание и расслабление. Я стараюсь показать каждой позе легкий и сложный вариант, чтобы все присутствующие чувствовали себя комфортно. Самое главное после практики — чтобы люди чувствовали себя отдохнувшими, расслабленными и расставались с улыбкой..

Я работаю над специальными карточками йоги, с помощью которых люди смогут выполнять различные комплексы, расставляя их по схеме. То есть выбрать наиболее подходящий своему физическому состоянию, возрасту и так далее. Они будут выпущены до конца года..

Пожелайте что-нибудь нашим читателям!

Гармония, любовь, здоровье!

Perfect Yoga For Everyone — 20 Minute Home Yoga Workout! Йога У Дома със Светла Иванова — Епизод 1

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха