Йога против газов и вздутия живота. вот как

Йога против газов и вздутия живота. вот как

Чувство вздутия? Нельзя отрицать тот факт, что вздутие живота может не только доставлять вам дискомфорт, но и наносить вред пищеварительной системе.

Вздутие живота и проблемы с желудком могут быть вызваны множеством причин — от употребления зараженной пищи до стресса и чрезмерного употребления неправильных продуктов, которые могут вызвать серьезные проблемы с желудком.

Проблемы с желудком возникают, когда кишечные бактерии не могут правильно расщеплять пищу. Хотя хронические состояния могут потребовать медицинского вмешательства, в большинстве случаев состояние улучшается само по себе, избегая определенных продуктов и не создавая дополнительной нагрузки на пищеварительную систему.

Есть еще один способ снять дискомфорт в желудке. Это йога. Древние методы могут уменьшить количество газов в желудке и кишечнике и нормализовать пищеварение. Это также помогает улучшить деятельность кишечника, улучшает функцию печени и, что не менее важно, укрепляет позвоночник, особенно в поясничной области.

Что именно нужно делать?

Лягте на спину. Держите ноги и руки врозь. Обхватите колени обеими руками. Удерживая левую ногу, медленно вытяните ее на пол и оставайтесь в этом положении 1 минуту. Затем верните его в исходное положение и повторите упражнение с правой ногой.

По-прежнему лежа на спине, соберите ноги и обхватите их руками. Затем коснитесь коленями лбом, согнув живот. Выполните упражнение 5 раз, стараясь 10 секунд держать лоб на коленях.

Затем, все еще лежа на спине, вытяните ноги и соберите их. Сложите одну и попытайтесь прикрепить ее к своему телу, обхватив ее руками. Задержитесь на 20 секунд и повторите с другой ногой.

Важно отметить, что эти упражнения не рекомендуются людям с проблемами шеи или позвоночника.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха