Йога помогает при сухости глаз

Йога помогает при сухости глаз

Ноутбуки, смартфоны, планшеты давно уже не просто удовольствие, а необходимость. Мы используем их везде и не можем отрицать, что для большинства людей эти устройства незаменимы. Они могут помочь нам сразу найти то, что нам нужно — они значительно облегчают работу.

Но, к сожалению, эти так называемые новые технологии могут создать для нас серьезную проблему. Один из них — сухие глаза. Поработав какое-то время перед компьютером, вы чувствуете особое ощущение сухости — причина в том, что вы начинаете реже моргать, глядя в экран монитора.

То же самое и с планшетами и смартфонами. Поскольку буквы там меньше, мы смотрим, что опять-таки очень вредно для наших глаз. Один из способов справиться с такой проблемой — купить защитные очки. Эти очки предназначены для просмотра крупным планом и помогут вам почувствовать себя лучше.

Однако, если проблема уже продвинулась и сухость в глазах ощущается постоянно, вы можете предпринять другие шаги. Вы можете купить глазные капли в аптеке или попробовать новый вариант, который вам ничего не будет стоить, но избавит вас — это йога для глаз.

В упражнениях нет ничего сложного, и нужно всего пять минут в день, чтобы почувствовать себя лучше. Благодаря йоге для глаз вы избавитесь от усталости глаз и забудете о сухости. Упражнение заключается в том, чтобы закрыть глаза и сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть. Повторить несколько раз.

Затем разотрите ладони и согрейте их — приложите теплые ладони к глазам. Повторите еще несколько раз — это упражнение расслабит глазные мышцы. Для его усиления рекомендуется каждые несколько секунд переводить взгляд в разные стороны, но не двигая головой.

Эти несложные упражнения снимут сухость и напряжение в глазах, но помните, что они не должны напрягать глаза — если вы подозреваете, что есть другая проблема, обратитесь к специалисту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха