Йога на пляже

Поправьте меня, если я не прав, но сейчас лето. Тепло, солнечно и весело;) Идеально подходит для занятий йогой на свежем воздухе. В этой связи у меня есть два предложения: совместите тренировку с пешим туризмом.
или…

Скорее отправьте ее к морю :) Потому что утренняя или вечерняя тренировка на пляже, несомненно, захватывающее занятие, которое вы ни в коем случае не должны пропустить..

А чтобы сделать его еще более запоминающимся, позволю себе дать вам несколько быстрых советов:

Место

Я не хочу мешать вашей романтической идее, но помимо трех перечисленных вещей вам понадобится еще одна вещь: подходящая местность для занятий. Песок может показаться отличной альтернативой, но, к сожалению, это не так..

Вся правда в том, что это относительно неровное и неустойчивое покрытие, слишком часто с гарантированным уклоном. Другими словами, это затруднит выполнение более сложных поз — например, тех, которые проверяют ваше равновесие..

Итак, мой совет — подносите матрас как можно ближе к воде, где песок намного тверже и создает большее чувство безопасности..

Также убедитесь, что в декоре нет камней, палочек, медуз, русалок (!) И т. Д., Потому что они тоже могут создать предпосылку для получения травм, без шуток. Чем дальше от цивилизации вы выберете место, тем лучше, так вам будет легче достичь необходимой концентрации..

Прочие важные детали

inm.com Перед сеансом обязательно накройте все тело солнцезащитным кремом. Ничего такого, что солнце не взошло (или сейчас садится). Неизвестно, как долго продлится ваше обучение и как долго вы будете находиться под вредным солнечным светом..

Конечно, бутылка с водой должна быть рядом с вами, верно?

Однако самое главное — не «навязывать» свое представление о занятиях йогой на открытом воздухе..

Дело в том, что это может быть не так романтично, как вы ожидали. Шум, жара, мухи идут рука об руку с морским климатом….

Да, они могут дразнить вас, а не очаровать;)

Так что начните скромно и без больших ожиданий — с приветствия солнцу (или луне), с нескольких медитативных дыхательных техник. Если у вас длительный отпуск на море, вы постепенно увеличите продолжительность сеанса и включите в него больше вещей..

И когда я перешел к этой теме, позвольте мне спросить вас: вы любите заниматься йогой на пляже??

Йога на индийском пляже. Deva Premal

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха