Йога лечит любовную боль

Наше первое любовное разочарование случилось много лет назад в организованном детском лагере на берегу моря. Несмотря на все наши усилия, нам все же не удалось украсть сердце г-на Каваци. И мы много плакали, признаемся.

Сегодня разочарование другое. Вместо мальчиков в купальниках-тюльпанах нас преследуют мужчины с большой самоуверенностью и странным представлением о красоте. Не то чтобы мы обвиняли современных мачо — женщины такие же :)

Однако если несколько лет назад мы могли проглотить наши соленые слезы (или утопить их в море), то сегодня в этих усилиях нет необходимости..

Потому что в нашем распоряжении есть хатха-йога. Поэтому каждый раз, когда наше сердце взывает о любви, мы собираем его части и аккуратно кладем их на фитнес-одеяло, чтобы собрать его в подходящей позе для йоги..

Естественно, древнее учение — это гораздо больше, чем физическая практика. Но многие асаны действительно исцеляют душу: «Йога подобна смеху, даже насилию», — говорит Ванесса Спина, лицензированный американский преподаватель йоги. «Ряд исследований показывает, что если вы улыбаетесь, даже когда вам грустно, вы можете значительно уменьшить свои страдания»..

Асаны достигают того же эффекта. Многие из них улучшают дыхание, снимая таким образом тяжесть в груди..

Что ж, давай покончим с твоей любовной болью, да?

Дай отдых душе шавасаной

Ее еще называют «мертвая поза» (дословно перевод с санскрита) и считается действительно эффективным средством от стресса. Эта асана помогает расслабить мышцы груди, плеч и шеи. Выполняясь на полу, вы всегда будете чувствовать себя в безопасности и спокойствии..

Как ни странно, это считается самым сложным упражнением в хатхе. Потому что для того, чтобы достичь в нем настоящего комфорта, нужно сначала найти правильный путь к самому себе и избавиться от всех своих страхов и привязанностей. Сложно, не правда ли?

Вам понадобятся два полотенца: одно скатайте в рулон, а другое сформируйте подушку..

Теперь лягте на землю и положите свернутое полотенце горизонтально под плечи на спине. Подложите под голову самодельную подушку, чтобы сердце было выше, чем оно есть..

Закройте глаза и начните глубоко дышать в течение 2–5 минут. Вашей главной целью должно быть постепенное расслабление туловища. Слезы текут быстрее дыхания? Нет проблем. Повторяйте эту мантру: на вдохе говорите «Я есть», а на выдохе — «свободен»..

Внимание: засыпать должно ваше тело, а не вы, — предупреждает Михаэла Софьева, инструктор по интегральной йоге. И все это делается с большой практикой, добавила она..

Так как ты себя чувствуешь сейчас?

Йога от усталости и головной боли — просто и доступно

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха