Йога из Тибета

Признаюсь, что все меньше читаю художественную литературу. Не то чтобы мне это не нравилось, наоборот. Просто в последнее время меня увлекают темы, которые, увы, мне сложно найти в произведениях моих любимых писателей. Вы, наверное, уже знаете, что я люблю восточную культуру и все, что с ней связано — от советов по красоте до различных практик для поддержания хорошего физического и психического состояния..

Итак, в этом направлении мысли, позвольте мне представить вам мое текущее чтение — «Йога дыхания и движения». Его автор — известный тибетский учитель Тензин Вангьял Римпоче. Что ж, вы можете услышать его имя впервые, но мир знает его давно и не зря.

Помимо создания нескольких книг о древних тибетских практиках, он является основателем и менеджером Ligmincha, некоммерческой организации, которая сохраняет и распространяет культурную историю Тибета..

Вопреки вашим ожиданиям, книга тибетского священнослужителя, изданная «Восток-Запад», относительно легкая и приятная для чтения..

В общем, это подробная инструкция по выполнению нескольких техник дыхания и медитации + комплекс упражнений. Основная цель практики одна: достичь баланса энергии, протекающей в теле. В тибетском учении последнее называется «лунг» (буквально означает «ветер») и во многом зависит от того, как мы себя чувствуем..

IC Восток-Запад И после послушного прохождения программы могу смело заверить, что она действительно оказывает расслабляющее и бодрящее действие. Я даже уверен, что это может тебе помочь. По нескольким причинам:

Во-первых, по сути, некоторые из этих дыхательных техник заставят вас практиковать в основном диафрагмальное дыхание — делать глубокий вдох животом и долго выдыхать, постоянно сосредотачиваясь на этом процессе..

Во-вторых, сами упражнения просты и выполняются в позе, требующей, чтобы спина всегда была прямой — хороший повод улучшить осанку. Добавлю, что здесь вы не будете бороться с практикой сложных асан, и риск получения травм небольшой. Бонус в том, что все движения показаны на DVD, который идет в комплекте с книгой..

И, в-третьих, регулярная медитация может позволить вам освободить ум от проблем, которые вас беспокоят. Как? Визуализируя последние в своем уме и понимая, что они на самом деле не так уж серьезны и, что самое главное, у них есть решения..

Короче говоря, если вы, как и я, интересуетесь восточными учениями, эта книга станет для вас особым подарком. Его чтение может не кардинально изменить вашу жизнь, но обязательно покажет вам новый и интересный способ дать отдых своему разуму и хорошо расслабиться..

Великие Йоги Тибета (Документальный фильм 2002г).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха