Йога или как выйти из головы и жить здесь и сейчас

Йога? У всех есть понимание темы — растяжка, растяжка, упражнения больше подходят для женщин. Но эффекты оказываются на стольких разных уровнях, что физические преимущества остаются в тени..

Да, ваше тело становится сильным, у вас появляется гибкость, свобода, легкость, но это побочный эффект. Цель йоги — успокоить разум, делятся преподаватели йоги Красен Стоянов и Ани Миланова..

Крассен обучался у некоторых из величайших авторитетов мира. Прошел обучение, сертифицированное Йога Альянсом в Индии и Болгарии. Он практиковал три года у лучших учителей Индии и Таиланда. Он говорит себе, что, как и все в жизни, йога случилась с ним случайно. Он не из тех людей, которые планируют и ставят цели на далекое будущее. Ему и Энни удалось научиться выходить из головы, жить здесь и сейчас, наслаждаться счастьем и людьми, с которыми они будут рядом сегодня, а не завтра. И они пытаются передать это другим.

«Мы должны остановить эту погоню от мысли к мысли, это постоянное колебание, позволяя нашим собственным мыслям подавлять и напрягать нас. Вот почему они говорят, что йога снимает стресс, потому что он исходит не из реальных ситуаций, а из «Наши внутренние мысли. Не потому, что мы встретили льва на пути, а потому, что мы думаем, что встретим его.« Йога — это умение, с которым мы не видим эти выдуманные истории и остаемся только с настоящими », — объясняет Кразен..

И его словам есть неоспоримые объяснения, проверенные медициной. Когда мы подвергаемся стрессу из-за реальных обстоятельств, наше тело направляет всю свою энергию на решение проблемы. Затем все другие системы замедляются, чтобы оставить энергию для задачи. И это не значит, что с нами не случится ничего более стрессового. Напротив, мы можем тысячи раз попадать в стрессовые ситуации, но затем возвращаться к спокойствию. Хотя мы постоянно думаем о воображаемых стрессовых ситуациях, мы никогда не возвращаемся к полному отдыху, и системы нашего тела никогда не возвращаются к нормальному функционированию. То есть йога учит нас расслабляться, успокаивать разум и тело..

Но как уйти от повседневной жизни, от тяжелой работы, от забот о семье, детях и офисе? Наверняка тебе это тоже интересно.

«На самом деле, йога — это не исключение, а включение в жизнь. Как получать удовольствие от жизни, когда вы начинаете видеть это и делаете все осознанно. Йога — это внутренняя концентрация. Почти во всех позах присутствует элемент баланса, который требует сосредоточения «Но концентрация не на физическом уровне. Она учит вас, как быть в равновесии и гармонии со своей жизнью», — объясняет Кразен..

Вы можете подумать — разве мы не такими родились? «Мы родились такими, но всю свою жизнь они учатся прямо противоположному. Если вы посмотрите на детей, вы увидите, что их модели еще не созданы, им не говорили, что это плохо, это хорошо, это некрасиво, это страшно. им все интересно, они стараются, пока не начинают копить модели », — говорит Энни, которая тоже несколько лет преподает йогу. Вот как вы воспринимаете чужую модель как истинную. Они говорят вам, как быть счастливым. Общество, ваша мать, ваш отец, книги, кино дают вам представление о том, что должно произойти, чтобы быть счастливым, и вы начинаете гоняться за этим, чтобы стать счастливым. А что говорит йога: нет, никто не может сказать вам, как быть счастливым. Единственный, кто знает, это ты. Чтобы понять это, вы должны начать наблюдать и чувствовать. Тогда все эти попытки доставить удовольствие другим исчезают, потому что представление о том, кто я есть, исходит не от меня, а от окружающих меня людей. То есть, когда моя мама говорит: «Ты хороший мальчик», я доверяю ей и начинаю реагировать на жизнь как «хороший мальчик». То есть ее идея меняет мою жизнь, мою реакцию на происходящее. Я всегда реагирую как хороший человек. Это предел, я всегда реагирую как хороший человек. Веря в это, я только так реагирую, и если мне нужно быть плохим в ситуации, чтобы выжить, я не делаю этого, потому что знаю, что я не такой человек. Я в порядке, — объясняет Кразен..

«Значит, вы не помогаете ему, вы изводите его. Он только начинает двигаться в этом направлении и забывает, чего он действительно хочет, что делает его счастливым», — добавила Ани, воспитывающая двоих маленьких детей..

Pinterest

«Хотя мы знаем, что нам нужно чего-то достичь, нам нужно иметь что-то, что находится в будущем, мы подсознательно понимаем, что мы не можем быть счастливы сейчас, потому что у нас этого нет. То есть каждый раз, когда нам дают модель, сейчас, в когда вы идете воевать, вы понимаете, что меня сейчас все не устраивает, то есть мы обречены на всю жизнь быть несчастными, мы никогда не дойдем до того момента, когда мы будем счастливы, потому что мы никогда не доберемся до того момента, когда у нас будет все, что мы решили. Или, если мы подходим к такому моменту случайно, сразу же со следующей мыслью приходит следующая «и то, и другие, но дети». И сразу откладывается счастье в будущем. Вы не можете удовлетвориться сиюминутным счастьем. А что говорит йога, дыши спокойно, успокойся и смотри. И вы увидите, что у вас есть все для счастья и больше ничего не нужно », — делится Красен..

Источник bgnes

Осознанность: как научиться жить здесь и сейчас | Счастье Tips #8 | 16+

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха