Йога и подростки

Вы помните свои подростковые годы? Ну да, может быть, они были действительно забавными, но мы уверены, что у вас тогда были тяжелые времена. Увы, период полового созревания — отнюдь не легкий этап в жизни. Неслучайно у многих о нем в основном плохие воспоминания..

Итак, если вам приходится общаться с подростками ежедневно, наш совет — будьте осторожны в общении с ними. Так сказать, постарайтесь попасть в их ситуацию, постоянно говорить об их проблемах и вещах, которые их беспокоят. Более того, примите регулярную смену настроения как нечто, что пройдет с возрастом и с ослаблением гормонов..

И еще: зажигайте их в йоге. Потому что, согласно недавнему американскому исследованию, эта практика чудесным образом влияет на подростков, значительно улучшая психическое здоровье..

Эксперимент

В нем приняли участие 51 подросток из 11 и 12 классов. Их случайным образом разделили на две группы. Участники первого начали практиковать крипала-йогу (разновидность хатхи) 2–3 раза в неделю. А сочувствующие из второго расширенного класса посещают обычные уроки физкультуры..

inm.com В течение 10 недель возлюбленные №1 выполняли различные асаны и дыхательные техники и учились медитации. В начале и в конце каждой недели ученики обеих групп проходили многочисленные тесты и заполняли анкеты для оценки своего духовного состояния, чувств и эмоций..

Результат: оказалось, что йоги-подростки лучше справляются с проблемами полового созревания (понимаете: с непослушными моментами), в отличие от своих одноклассников, которые посещали только уроки физкультуры..

Это дает специалистам право сделать вывод, что древнеиндийские обычаи могут сделать подростковые годы намного легче и спокойнее..

Наш комментарий

Правда в том, что одного исследования недостаточно, чтобы убедить нас в благотворном влиянии йоги на подростков. Тем не мение.

Если медитация и другие техники йоги помогают некоторым взрослым справиться с их проблемами, почему бы не заняться полезной работой и для подростков??

Оставив в стороне упомянутую учебу и вернувшись в нашу страну, мы думаем, что было бы хорошо, если бы в школах проводилось больше занятий спортом и других интересных инициатив (мастерские, клубы и т. Д.).

Потому что они помогают подросткам строить своих персонажей, а также узнавать больше о себе. Что дает им возможность развивать свои качества в конструктивном направлении;)

Йога для подростков 1

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха