Йога дома

Вы помните ту особую породу людей, которая больше всего любит проводить свободное время дома? Они предпочитают есть, развлекаться и отдыхать дома, а вытащить их из любимой «тюрьмы» — практически невыполнимая миссия. Их друзья называют их домохозяйками и часто вкладывают в это определение солидную дозу пессимизма и сочувствия :) Ку-ку! Я тоже патриот и он большой!

Да, я искренне ценю домашний уют, а также то, что каждый день могу делиться им с близкими мне людьми.

Я считаю, что мне очень нравится заниматься йогой дома. Не поймите меня неправильно. Когда есть возможность, я всегда хожу в фитнес-клуб. Более того, в последние годы в нашей стране стали появляться классные места, предлагающие хорошие условия для изучения и проникновения в основы древнеиндийской науки — как в ее практическом, так и в философском плане..

Проблема в том, что иногда время и желание не позволяют мне добраться до этих залов (особенно зимой). И, да, тогда я смело натягиваю одеяло в своей комнате и без раздумий приступаю к сольному сеансу. И если с вами произойдет то же самое, позвольте мне дать вам несколько рекомендаций по поводу вашего домашнего опыта:

Сделайте уголок для йоги

Это не сложно. Вам понадобится немного свободного места и творчества, а также эта короткая инструкция. Помните, что индийская практика не ограничивается выполнением странных поз + интересных дыхательных и медитативных упражнений. Его главная цель — достичь глубокого (собственного) чувства целостности и покоя. И правильная атмосфера может очень помочь вам в выполнении этой задачи..

Сделай это правильно

inm.com Неважно, что вы дома — вы должны сосредоточиться и не отвлекаться на то, что происходит вокруг.

Забудьте о своем друге, блаженно лежащем в постели. Его лень не должна вас беспокоить. Вместо того чтобы злиться на кошку, которая постоянно лежит на вашей кровати, быстро включите ее в свое обучение. Как это. А если у вас есть собака, еще лучше — сделайте немецкого дога..

Вне шутки обратите внимание на то, что вы находитесь в неприкосновенном мире своей крепости. Это должно увеличить ваше внимание, а не наоборот, верно?

Делай это без боли

Уважаемые новички, ни в коем случае не экспериментируйте с отработкой слишком сложных поз. Правда в том, что йога и простые движения могут стать проблемой для возможностей вашего тела..

Поэтому, пожалуйста, не прикидывайтесь героями! Во-первых, ваш героизм мало кто увидит, а во-вторых, это слишком рискованно.

Здесь есть место, чтобы добавить еще кое-что: параллельно с домашним занятием обязательно проведите его в зале. Потому что там, если вы встретите хорошего учителя, вы узнаете правильную технику различных практик, что снизит риск изменения их по-своему, но опасно для вашего здоровья..

В конце концов, я убедился на собственном опыте, насколько полезно заниматься йогой дома. Это отличный способ максимально использовать свободное время дома. Но, да, к этому нужно подходить осторожно, имея в виду одно :)

Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха