Йога для уставших глаз

Йога для уставших глаз

Как и мышцы остального тела, глазные мышцы также нуждаются в уходе, чтобы они были в хорошей форме.

Чтобы обучить их, попробуйте выполнить следующие упражнения для глаз с помощью карандаша или пальца. Держите карандаш примерно в 8 дюймах от лица. Ориентируйтесь на кончик карандаша (палец).

Затем переместите его на расстоянии от обоих к плечам. Затем верните его в исходное положение. Во время движения за объектом следят глазами. Этот вид упражнений помогает снять усталость глаз после долгого чтения или работы за компьютером.

Вы также можете попробовать древний метод йоги для расслабления глаз ладонями. Это упражнение хорошо выполнять каждый день.

Техника йоги для уставших глаз чрезвычайно проста и в то же время полезна для расслабления зрительного нерва. В результате зрение становится острее, улучшается здоровье как умственно, так и физически.

Для этого закройте веки и положите основу ладоней на глаза. Пальцы должны плотно прилегать к макушке. Их следует располагать так, чтобы в пространстве между глазами и внутренней стороной ладоней создавалась максимальная темнота. В этом положении дышите длинными, медленными и глубокими вдохами в течение двух минут. Упражнение позволит успокоить и привести в тонус остальной организм.

Правила просмотра ТВ

Самое главное условие для просмотра телевизора — не сидеть слишком близко к экрану. Это защитит ваши глаза. Держите расстояние между глазами и монитором телевизора не менее 2–3 метров. Часто мигайте во время просмотра программы. Не выключайте свет в комнате и каждые полчаса давайте глазам отдых, если вы смотрите длинный фильм.

Если вы носите контактные линзы, никогда не забывайте держать их в чистоте. Вы должны чистить их каждый раз до или после установки. Обязательно посмотрите срок годности растворов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха