Йога для путешественников

Эй, авантюристы! Я уверен, что вы много путешествуете, и это здорово. Ходи, хочешь — мир большой и захватывающие сюрпризы поджидают за каждым углом. И хотя вы, вероятно, привыкли к долгим и неловким путешествиям, я думаю показать вам замечательную асану, которая поможет вашему телу быстро восстановить комфорт..

Вот что вам нужно сделать:

Сядьте на удобный коврик и выпрямите спину. Теперь согните ноги и сведите ступни вместе. Затем медленно лягте на землю, вытянув руки над головой и вдоль ушей. Оставайтесь в позиции для нескольких глубоких вдохов или выдохов или столько, сколько хотите..

Ваша цель — снять напряжение в спине и пояснице и устранить ощущение слипания с сиденьем. Максимально расслабьте свое тело.

Fitwell.bg (коллаж)

Попытайся! И не забывайте, что куда бы вы ни пошли, дом лучше :)

Обещаю, что скоро я покажу вам еще много подходящих вам поз, а пока буду рад видеть вас на Facebook.

Йога для путешествий | 5 базовых асан | Наталья Османн.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха