Йога для очищения кишечника

Йога для очищения кишечника

Очищение кишечника чрезвычайно важно для каждого человека, но многие из нас даже не задумываются об этом. Это очищение применяется в основном к толстому кишечнику, а также ко всему тонкому кишечнику. В толстой кишке есть тенденция накапливать много токсичных материалов из других частей тела.

В результате он становится толще. Со временем это может привести к серьезным проблемам с кишечником, которые нелегко вылечить. Естественный способ очистить толстую кишку — это голодание в течение определенного периода времени, включая соки и травы, а также практику йоги и медитации. Это дает организму достаточно отдыха и расслабления.

Тонкая кишка — это место, где переваривается большая часть пищи. Любые проблемы или закупорки, связанные с тонким кишечником, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Йога придает большое значение очищению толстой кишки, потому что в этом учении считается, что происхождение всех наших болезней начинается в нашем желудке.

В йоге есть практика под названием "Шанк Пракшалана, что означает «внутреннее омовение водой». Это тонкий процесс «восстановления» повреждений, вызванных токсинами, которые в разном количестве находятся в коже, кишечнике, печени, почках и во всех частях нашего тела.

Практика этого метода включает профилактику в будущем многих заболеваний, таких как проблемы с сердцем, диабет, высокое кровяное давление и проблемы с почками.

Шанк Пракшалана

Хвостовик означает "тонуть", а рогатку — полностью вымыть. Слово «хвостовик» обозначает весь желудочно-кишечный тракт — от рта до заднего прохода. Шанк Пракшалана — это процесс очищения желудочно-кишечного тракта путем удаления примесей с соленой водой.

Но никто не должен делать это без гуру-йоги и без консультации с врачом.

Предварительная подготовка:

На литр воды добавить 2 чайные ложки соли и сок одного лимона. Сахар не добавляется.

Место для практики:

Лучшее место для практики Шанк Пракшалана — это сад или на открытом воздухе, где есть свежий воздух. Вам необходимо убедиться, что поблизости есть подходящие помещения, например, туалет. Лучше всего тренироваться с группой людей.

Процедура:

Начните процесс рано утром, между 6 и 7 часами. Сначала выпейте два стакана воды как можно скорее в сидячем положении. Между простыми дозами воды выполняется 6 простых физических упражнений. Выполняются до тех пор, пока не появятся приглашения в туалет. В результате этих процедур со стенок кишечника удаляются все отложения.

Следующие шесть упражнений выполняются шесть раз по утрам 36 раз подряд вместе с приемом воды.

Первое упражнение:

Встаньте, расставив ступни на расстоянии 16-18 см. Поднимите обе руки вперед, на плече и переплетите пальцы. Затем растяните их. Медленно расслабьтесь. Повторить шесть раз.

Второе упражнение:

Снова отойдите назад, вытяните тело и наклонитесь влево от талии, и удерживайте это положение некоторое время. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Затем наклонитесь вправо. Шесть раз.

Третье упражнение:

На расстоянии между ногами примерно 16-18 см поднимите руки ладонями вниз и параллельно земле. Правую руку согните в локте, обхватите ею тело и положите на левое плечо. Согните левую руку в локте и обхватите талией правое бедро. Поверните все тело влево и некоторое время оставайтесь неподвижными в этом положении. Тогда расслабься. Повторите справа. И так шесть раз.

Четвертое упражнение:

Лягте на землю и положите ладони на землю. Поднимите туловище и голову вверх. Поверните голову как можно дальше вправо, а затем как можно дальше влево. Сделайте это шесть раз.

Пятое упражнение:

Сядьте в позу для йогической медитации. Поднимите левое колено, а правое прижмите к земле и наоборот.

Упражнение 6:

Присядьте, максимально приблизив сиденье к земле. Затем поставьте одну ногу на землю, на колено и наклоните голову вниз. Вернитесь в исходное положение и сделайте это другой ногой. И так шесть раз.

После каждого сеанса из шести упражнений шесть раз выпивайте два стакана воды. Если вам нужно сходить в туалет, сделайте паузу до подходящего упражнения, а затем начните с него.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха