Йога для лучшего сна

Телу и разуму нужно время, чтобы расслабиться перед сном. Эта пятиминутная практика успокоит ваш пульс и расслабит мышцы..

Для еще большего эффекта от практики вы можете подготовить комнату, приглушив свет, зажечь ароматическую свечу и надев удобную одежду или просто надев пижаму для максимального комфорта..

Йога от бессонницы. Йога перед сном. Как высыпаться за 6ч в сутки

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха