Йога для легкой беременности

Йога для легкой беременности

Дамы, которые скоро станут мамами, не ошибутся, если будут посещать занятия йогой во время беременности, американские гинекологи непреклонны.

Эти упражнения обеспечивают оптимальное снабжение кровью и кислородом и развивают плод. Также они хорошо действуют на репродуктивные органы женщины и подготавливают таз к физическим родам.

Курс йоги успешно помогает снять отек, на который жалуются многие женщины в последние месяцы беременности. С помощью упражнений плод находится в удобном положении, чтобы двигаться гладко.

Этот вид "духовный спорт" может повысить уровень энергии и восстановить обмен веществ в организме будущей матери.

Кроме того, по мере практики вы скажете "пока" тошноты и утреннего головокружения.

Йога также снимает напряжение, накопленное вокруг шейки матки и родовых путей.

А медитация помогает вам разрешить страхи и конфликты, которые вас преследуют. Благодаря этому матери удается установить контакт со своим ребенком.

Йогический сон — это форма физического и душевного покоя, которая дополнительно подготавливает женщину к рождению ребенка.

Особенно полезны и эффективны упражнения после родов. Они помогают в восстановлении матки, живота и таза после окончания беременности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха