Йога для идеальных рук

Возможно, сейчас выходные, но мы не должны забывать о том, чтобы поддерживать себя в форме. Пришло время для удивительного мира йоги. С помощью этой тренировки вы не только мысленно отдохнете перед новой неделей, но и потренируете руки. Для этого обучения вам не нужно выходить из дома, а только зарядиться хорошим настроением и мотивацией..

Встаньте в позицию отжимания, но не делайте этого, просто встаньте с вытянутыми руками. Сделайте это несколько серий по 60 секунд..

fitsugar.com
Встаньте в позицию отжимания, но на этот раз опереться на локти. Сделайте это несколько серий по 60 секунд..

fitsugar.com
T. Обопритесь на левую руку и левую ногу и встаньте боком. Поднимите вторую руку вперед. Таким образом, ваше тело должно выглядеть как буква T. Делайте это серию по 60 секунд..

fitsugar.com
Встаньте в положение отжимания, но на этот раз вы должны быть внизу, скрестив руки. Обопритесь на одну ногу и постойте несколько подходов по 60 секунд..

fitsugar.com

ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА 5 МИНУТ! ДОМА БЕЗ ОТЖИМАНИЙ | УПРАЖНЕНИЯ НА ХУДЫЕ РУКИ | ARMS WORKOUT

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха