Йога для двоих

У вас есть партнер по йоге? Повезло тебе! Я искренне надеюсь, что совместное занятие доставит вам много приятных эмоций и поможет вам прогрессировать в практике..

А чтобы сделать ваш опыт еще более увлекательным, я покажу вам асану, которая вам обязательно понравится. Вам это хорошо известно, но вряд ли вам приходило в голову, что можно попрактиковаться с любимым человеком … Речь идет о так называемой позе дерева =)

Вы знаете, что это отличное упражнение, которое проверяет вашу способность сохранять равновесие, активизирует концентрацию и улучшает осанку..

Реализуйте это вместе так:

  • Встаньте рядом друг с другом, лицом в одну сторону. Держите друга рукой за талию. Пусть делает то же самое.
  • Теперь и переместите вес на опорную ногу (тот, который падает на внутренней части пространства между вашими телами). Затем согните другую (свободную) конечность и поставьте ступню на внешнюю сторону соответствующего бедра, чуть выше колена..
  • Наконец, соберите свободные руки перед грудью — в ладонях, в положении для молитвы. ОК. Вы завершили корону своего «дерева». Оставайтесь стабильными и спокойными. Таким образом.

вся жизнь

Задержитесь в асане примерно на 5 глубоких вдохов. Большой! Повторите процедуру с другой ногой, что потребует смены положения..

Ну вот и все. Это чертовски весело и весело, не так ли? В следующий раз продолжим :)

ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ на двоих YOGA CHALLENGE с Олегом

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха