Йога для двоих 2

Ихууууу! Пришло время для щепотки практики семейной йоги :) Как ни крути, только через скандал я покажу тебе другой
классная асана, которую вы можете выполнять в тандеме со своим партнером.

Так что. Я приглашаю вас и вашего партнера построить мост. Как? Ну легко:

  • Встаньте лицом друг к другу, сделайте шаг на ширину таза. Держите партнера за предплечья, скрестив руки в локтях. Пусть делает то же самое.
  • Вдохните и поднимите грудь. Выдохните и согните спину, вытягивая руки и слегка опуская голову назад. как это.

вся жизнь

  • Удерживайте позу на 2-3 глубоких вдоха и выдоха. Встаньте медленно и контролируемо.

Упражнение замечательно, потому что позволяет хорошо растягиваться. Кроме того, это создает ощущение стабильности и равновесия..

Однако я не рекомендую делать это, если вы испытываете боль в пояснице или спине. Вряд ли это принесет вам пользу…

Что ж, желаю плодотворной совместной практики :) И счастья в любви!

✬ Йога челлендж на двоих с мамой. Гимнастический челлендж у кого лучше получилось?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха