Йога для детей: позы

Мне приходилось несколько раз задавать один и тот же вопрос разным инструкторам: «Легче ли учить детей йоге?».

На самом деле я каждый раз получаю разные ответы. Некоторые специалисты говорят, что дети усваивают асаны быстрее взрослых. Потому что в целом малыши более гибкие и подвижные, чем их родители..

Другие считают, что работа с детьми — это настоящая проблема, поскольку удерживать внимание детей на протяжении всего занятия практически невозможно..

Однако все согласны с тем, что рассматриваемая деятельность чудесным образом сказывается на здоровье юных калпазан, поскольку укрепляет их хрупкое тело и развивает воображение..

Запишите своего ребенка в йогу, они вас посоветуют, а мы присоединимся к их призыву. А чтобы поджечь вашего маленького грабителя, сначала купите ему подходящее снаряжение — веселую шаль + симпатичную спортивную одежду..

Следующий шаг — показать ему несколько интересных, веселых асан, которые заставят его всем сердцем захотеть сеанса. Вот некоторые, например:

Балансировка

Они очень подходят для вашего благого намерения влюбить вашего ребенка в йогу. Дерево, танцующая собака, журавль … Хотя выполнять их непросто, все эти асаны могут вызвать искренний смех от утиных покачиваний варваров. И рассмешить их.

Кроме того, они не обязывают малышей ритуально закрывать глаза, что иногда является поводом для беспокойства. Напротив, здесь взгляд должен быть хорошо сфокусирован вперед..

С именами животных

Детям нравятся четвероногие существа. И они радуются каждый раз, когда получают возможность воплотиться в них.

Так быстро покажите им, как быть верблюдом, коброй, голубем … Вы сразу вызовете их интерес, не сомневайтесь.

В то же время перечисленные асаны улучшат их гибкость и дадут полезную растяжку всего тела..

По-индийски в лотосе

Обязательно скрестите ноги на полу вместе. Положите руки серьезно перед грудью в позу для молитвы..

Дети любят подражать взрослым и притворяться «тяжелыми». Дайте им повод почувствовать себя значимым и на одеяле.

Но никогда не заставляйте их. Если им это не интересно, пусть выбирают себе вид спорта.

Если они не попробуют сейчас, мы уверены, что они попробуют вовремя :) Потому что йога — это не только для тела, но и для души. Что не стоит упускать.

Уроки детской йоги с Алиной Михайловой. Часть 8

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха