Йога-диета худеет на 3 кг за неделю

Йога-диета худеет на 3 кг за неделю

С помощью йога-диеты вы можете сбросить до трех килограммов в неделю, и это легко удержать. Вам нужно лишь соблюдать некоторые ограничения и употреблять продукты, которые поддержат ваше тело, не набирая лишних килограммов.

Избегайте таких стимулирующих продуктов, как черный чай, кофе, шоколад, горькие овощи, пряные специи. Пейте достаточно воды.

Ужинайте как минимум за два часа до сна. Обязательно соблюдайте посты. Это поможет вывести токсины из организма и сбалансировать уровни энергии.

Положительный настрой важен. Организму очень полезно есть с удовольствием, чувствуя, как еда заряжает энергией.

Есть некоторые продукты, которые особенно полезны и целебны и очень благотворно влияют на организм.

К таким продуктам относятся жидкости и особенно вода — осмотр 6-9 стаканов в день поможет почувствовать очищающий эффект воды. Вода способствует очищению организма от вредных веществ.

Имбирь улучшает пищеварение и стимулирует все системы организма. Свекла также стимулирует пищеварение, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует кровяное давление. В нем много железа, калия и фолиевой кислоты.

Яблоки — основной источник натуральных пищевых волокон. Ростки злаков богаты жизненной энергией, известной как прана. Часто используйте их в своем рационе, потому что они являются отличным источником белка и витамина С.

Рис считается важным продуктом в рационе йогов. Он оказывает регулирующее действие на пищеварительную систему, помогает похудеть и создает ощущение сытости.

Бананы — одни из лучших фруктов для диеты, которые помогут похудеть. Они подходят всем, кто ведет активный образ жизни.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха