Йо-йо-диеты лучше, чем лишний вес

Йо-йо-диеты лучше, чем лишний вес

Постоянная потеря и прибавка веса могут быть не так вредны для организма, как вы думали ранее. Это даже лучший вариант для вашего тела, чем альтернатива полноте.

Об этом заявили ученые из Института биотехнологии Университета Огайо, США.

Конечно, в лучшем случае желательно поддерживать полезный для здоровья вес и добиться этого без диет с т.н. йо-йо эффект. Однако исследования ученых показали, что обычно рассматриваемые нездоровые диеты с аналогичным эффектом являются лучшим вариантом, потому что в противном случае организм подвергается большему риску диабета и других заболеваний из-за ожирения.

Объяснение эффекта йо-йо диет заключается в следующих фактах. Когда вы меняете свой рацион, а также количество потребляемых калорий, ваше тело пытается приспособиться к резкому сокращению калорий.

В результате замедляется обмен веществ. В результате за короткое время можно сбросить на удивление много фунтов. Однако для многих людей этого эффекта вполне достаточно, чтобы немедленно вернуться к своим обычным привычкам питания.

Прекращение диеты тогда становится основной причиной быстрого накопления «старых» килограммов. Хуже всего то, что медленный обмен веществ приводит к накоплению большего количества килограммов, чем было в начале диеты.

Тексты и исследования ученых из Огайо не защищают и не рекомендуют диеты йо-йо.

Людям с избыточным весом перед диетой рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как любое резкое изменение рациона — это стресс для организма, которым нельзя пренебрегать.

Самое главное, чтобы организм ежедневно получал адекватную дозу витаминов и минералов. В противном случае последствия могут быть опасными.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха