Эмоциональные преимущества йоги

Помимо того, что йога помогает вам сосредоточиться и лучше общаться с собой, она очень полезна при бессоннице и даже в уменьшении развития нейродегенеративных заболеваний.

Эмоциональные преимущества йоги

Вы, наверное, слышали о некоторых преимуществах, которые эта извечная практика приносит вашему организму. Это особенно верно в отношении воздействия на мышцы, суставы и сердце. Однако о психологической и эмоциональной пользе йоги говорится не так много.

Поэтому в этой статье мы остановимся именно на этом. Продолжай читать!

Йога и ваши эмоции

Эмоциональные преимущества йоги

Основные преимущества йоги можно разделить в зависимости от их воздействия на три группы: тело, душа и дух.

Несомненно, это давнее искусство улучшает качество вашей жизни. Однако он включает в себя различные позы, псалмы, дыхательные упражнения и медитацию.

Для многих йога — это образ жизни. Это путь к обретению счастья и внутреннего покоя.

Это предполагает изучение внутреннего «я» и абстрагирование от всего, что вас окружает, а также поиск личного смысла.

Это потому, что йога сочетает в себе дыхание и движение. Эта комбинация определенно меняет вас в положительную сторону.

Йога используется как профилактическая, лечебная и реабилитационная терапия. Это потому, что он обладает способностью стимулировать различные функции организма. К ним относятся кровоток, насыщение клеток кислородом и перенаправление энергии.

Несомненно, все эти преимущества йоги связаны с улучшением психического и эмоционального здоровья. Эти практики полезны не только для тела, но и для души.

Эмоциональные преимущества йоги

Если вы ищете занятие, которое принесет вам психологическую пользу, не откладывайте и попробуйте это красивое и древнее учение. Эмоциональные преимущества йоги следующие:

1. Он приносит вам мир и спокойствие.

В наши дни жизнь в большом городе превращает людей в нервных, тревожных и раздражительных существ.

Когда вы занимаетесь йогой, изменение дыхания поможет вам расслабиться. Это успокаивает и помогает взглянуть на вещи под другим углом.

Вы улучшаете свои эмоции. Кроме того, вы лучше видите вещи вокруг себя. Тогда вы почувствуете себя более мирно с миром и своим окружением.

Правильно дыша, вы избавляетесь от эмоций гнева, стресса и беспокойства. Наконец, йога очищает вас от всего, что заставляло вас чувствовать себя плохо и не позволяло жить в гармонии.

Читайте также: Уменьшите стресс и беспокойство с помощью этих 5 поз йоги

2. Снижает стресс.

Эмоциональные преимущества йоги

Это слово, которое так хорошо всем известно, существует из-за суеты повседневной жизни.

Мы идем быстро. Мы ходим с места на место, хмурясь. Затем мы ссоримся с людьми, которых даже не знаем. Мы все время слышим шум …

Затем мы переходим в класс йоги. Там мир кажется полностью изменившимся.

Практикуя эту старинную технику, вы снижаете уровень кортизола. Это гормон, уровень которого увеличивается при стрессе.

В стрессовых ситуациях нужно регулировать свою энергию. Когда у вас высокий уровень стресса, вы вредит своему здоровью.

3. Повышает самооценку.

Не многие люди могут сказать «Я верю в себя» или «Я верю в свои способности».

Благодаря йоге вы сможете повысить самооценку и познать себя без критики. Вы также можете избавиться от негативных мыслей, которые вас ограничивают, и наполнить свой разум позитивными идеями, которые позволят вам расти.

Без сомнения, йога — фантастический инструмент, чтобы видеть вещи более ясно. Это также увеличивает вашу жизненную энергию. Практика йоги даже повышает уверенность в своих силах и помогает принимать более решительные решения.

4. Улучшает качество сна.

Мелатонин — гормон, отвечающий за нормальный цикл сна. Существует также нейротрансмиттер серотонин, который регулирует ваше настроение и аппетит.

Оба гормона сбалансированы, когда вы занимаетесь йогой. В результате вы будете лучше спать каждую ночь.

Если вы страдаете бессонницей, частыми кошмарами или испытываете трудности с засыпанием, для вас нет лучшего решения, чем занятия йогой.

Ночью вы будете спать как ангел, а утром почувствуете себя новеньким.

5. Повышает ваши интеллектуальные способности.

Эмоциональные преимущества йоги

Практика этого восточного учения улучшает вашу способность думать, принимать решения и мыслить трезво.

Кроме того, улучшает концентрацию внимания. Это связано со спокойствием поз и дыхания.

Эту способность можно применить в любой повседневной ситуации. Это включает рабочее место, учебную деятельность и т. Д. Это поможет вам не отвлекаться и улучшить память.

6. Это поднимает настроение

Ежедневные проблемы, счета, движение на дорогах, сверхурочные… Все это меняет ваше мировоззрение. Современный беспокойный образ жизни превращает вас в несчастных, кислых людей.

Однако, когда вы занимаетесь йогой, вы повышаете уровень серотонина. Это помогает предотвратить депрессию, беспокойство и гнев. Эффект от любого другого упражнения аналогичен.

Прочтите также: 5 разрешений на эмоциональный рост

7. Улучшает ваши отношения с другими.

Быть в мире со своим телом и разумом — это здорово. Если так, вы сможете лучше ладить с другими, раскрыть свои желания и просто стать счастливее.

С другой стороны, если вы не простите себя, если вы будете искать все свои ошибки и сравнивать себя со всеми остальными, вы получите только печаль и разочарование.

Йога может помочь людям:

  • Отказаться от сигарет
  • Прекратите употреблять алкоголь
  • Не ешь так много
  • Для достижения своих целей
  • Искать добро в жизни
  • Быть уверенным

8. Помогает в профилактике нейродегенеративных заболеваний.

Йога, наряду с медитацией, увеличивает размер структур, называемых теломерами. В молодости они приводят к преждевременному старению, некоторым заболеваниям и преждевременной смерти.

Всего за 15 минут в день вы будете увеличивать размер этих структур. В результате вы можете предотвратить дегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровый образ жизни залог успеха